Ο εθισμός στο φαγητό Είναι μια περίπλοκη διαταραχή, που επηρεάζει πολλά άτομα με ποικίλους τρόπους και είναι δύσκολο να αναγνωριστεί. Είναι κρίσιμο να κατανοήσουμε ότι ξεπερνά την απλή εκτίμηση του φαγητού, και γίνεται μια επιβλαβής σχέση με το φαγητό.
Παρακάτω, παρουσιάζουμε 8 σημάδια που υποδηλώνουν υπερβολικό έλεγχο της τροφής στη ζωή ενός ατόμου:
δείτε περισσότερα
Γιατί οι μπανάνες γίνονται σκούρες; 4 απλές συμβουλές για να το αποφύγετε
Το φαγητό έξω έχει γίνει 70% πιο ακριβό και το VR δεν αρκεί πλέον…
Το άτομο αισθάνεται τον πειρασμό να φάει υπερβολικά, αγνοώντας τη λογική και την κοινή λογική, γεμίζοντας συνεχώς τον εαυτό του.
Είστε διατεθειμένοι να ξοδέψετε πολλά χρήματα σε συγκεκριμένα τρόφιμα, ανεξάρτητα από το κόστος.
Καταναλώστε συνειδητά τροφές με συστατικά που είναι επιβλαβή για την υγεία, χωρίς να σας ενδιαφέρει τι τρώτε.
Δεν μπορείτε να σπαταλάτε φαγητό και μπορείτε να τρώτε υπερβολικά, ακόμα και όταν είστε ήδη χορτάτοι.
Νιώθετε ενοχές και ντροπή για αυτό που τρώτε, με αποτέλεσμα να δημιουργείτε έναν συνεχή κύκλο αυτομαρτυρίας.
Υπόσχεται ότι δεν θα φάει πολύ, αλλά πάντα καταλήγει να υποχωρεί.
Απευθυνόμαστε στο φαγητό για να αντιμετωπίσουμε τα συναισθήματα, τα οποία μπορεί να είναι μια απάντηση στην κατάθλιψη, το άγχος ή την πλήξη.
Είστε συνεχώς στο κυνήγι για την επόμενη θαυματουργή δίαιτα ή συμπλήρωμα.
Η ανάπτυξη μιας πιο υγιεινής σχέσης με το φαγητό περιλαμβάνει το φαγητό για να θρέψεις το σώμα σου, όχι απλώς για να ηρεμήσεις τα συναισθήματά σου. Η καθημερινή εξάσκηση θετικών επιβεβαιώσεων, όπως «Έχω απόλυτο έλεγχο του τι τρώω, πότε τρώω και πόσο τρώω», μπορεί να βοηθήσει στην αλλαγή της αρνητικής ενέργειας και των ανθυγιεινών διατροφικών συνηθειών.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, καλό είναι να αναζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία.