Τι είναι να είσαι ευτυχισμένος; Ποιο είναι το μυστικό της ευτυχίας; Πώς να βρεις χαρά στην καθημερινότητα και στα μικρά πράγματα στη ζωή. Αυτές ήταν μερικές από τις ερωτήσεις που έκανε στον εαυτό της η ψυχολόγος Alexa von Tobel ενώ σπούδαζε στο Εργαστήριο του Ευτυχία, Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ.
Μετά από χρόνια μελέτης κατάφερε να πάρει κάποια μαθήματα που θεωρεί θεμελιώδη για την επίτευξη αυτού του συναισθήματος στην καθημερινότητα.
δείτε περισσότερα
Αντηλιακό που θεραπεύει το δέρμα: Η «υπερμελανίνη» εγγυάται…
Αποκάλυψη μύθων: ο φούρνος μικροκυμάτων εξαλείφει πραγματικά τα θρεπτικά συστατικά;…
Σε άρθρο που δημοσιεύτηκε σε πρώτο πρόσωπο, τους παραθέτει και λέει ότι άλλαξαν την προσέγγιση που έχει απέναντι στη ζωή της.
Κάντε μια ρουτίνα με τις μικρές σας τελετουργίες
Ποια είναι η στιγμή της ημέρας που παίρνετε μια βαθιά ανάσα και νιώθετε ότι ο κόσμος είναι μόνος σας και τίποτα άλλο δεν έχει σημασία; Αυτό το «μικρό τελετουργικό» σας θα μπορούσε να είναι να πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ πριν τη δουλειά, να ακούσετε ένα podcast ή μουσική που σας αρέσει, να κάνετε διατάσεις.
Αυτές οι στιγμές στην καθημερινότητά μας, σύμφωνα με την ψυχολόγο, δημιουργούν μια αίσθηση κοινότητας και σύνδεσης με τον κόσμο. Ειδικά αν οι δραστηριότητες πραγματοποιούνται εκτός σπιτιού. Αυτά είναι μερικά από τα σημεία που μας κάνουν να εκτιμήσουμε το μεγάλο ταξίδι που είναι να είσαι ζωντανός.
Μη φοβάσαι τίποτα
Έχετε φτάσει ποτέ σε μια κρίσιμη στιγμή στη ζωή σας για να πάρετε μια σημαντική απόφαση; Αλλαγή εργασίας, πόλη ή φίλος; Και δεν το έκανες από φόβο; Μην κρατηθείτε άλλο.
Πολλοί άνθρωποι φοβούνται τις αλλαγές επειδή μπορεί να είναι επικίνδυνες, αλλά και επειδή μας κάνουν να εγκαταλείψουμε τη ζώνη άνεσής μας και να αφαιρέσουμε λίγη από την «ασφάλειά» μας. Ωστόσο, αυτές τις στιγμές μπορεί να χάνουμε κάτι που αγαπάμε πολύ και που θα μας έκανε εξαιρετικά χαρούμενους.
Φυσικά, δεν πρέπει να πείτε «ναι» σε καμία τρελή πρόταση. Αλλά σκεφτείτε, αναλογιστείτε και, αν είναι ωφέλιμο, μην σταματήσετε να το κάνετε από φόβο. Να θυμάστε ότι όλα μπορούν να λυθούν.
Σκληρή και ωμή αλήθεια για τα χρήματα
Λένε ότι «το χρήματα Δεν φέρνει ευτυχία». Και, στην πραγματικότητα, αυτό είναι αλήθεια – σύμφωνα με την ψυχολόγο. «Η ευτυχία έρχεται σε εμάς πολύ περισσότερο χάρη σε άυλες πτυχές – όπως το να περνάμε χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους. φίλοι, ένα ταξίδι διακοπών για να δείτε ένα νέο μέρος, να πάτε σε μια παράσταση – παρά για υλικά πράγματα», τονίζεται.
Πτυχιούχος Κοινωνικής Επικοινωνίας από το Ομοσπονδιακό Πανεπιστήμιο του Goiás. Παθιασμένος με τα ψηφιακά μέσα, την ποπ κουλτούρα, την τεχνολογία, την πολιτική και την ψυχανάλυση.