Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι μια πραγματική πρόκληση για πολλούς ανθρώπους που θέλουν να βελτιώσουν το βάρος τους αυτοεκτίμηση. Ωστόσο, η επίτευξη αυτού του στόχου δεν είναι πάντα εύκολη, καθώς υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που παρεμβαίνουν άμεσα στη γενική ευημερία.
Δείτε επίσης: Αφήνεις το κλειδί στην κλειδαριά; Καταλάβετε γιατί αυτή η συνήθεια ΔΕΝ είναι ασφαλής
δείτε περισσότερα
Είναι δυνατός ο έλεγχος των ορμονών της πείνας και του κορεσμού…
Οι ΗΠΑ θέλουν να εξαλείψουν συστατικό από τα αναψυκτικά: ξέρετε τι είναι;…
Επομένως, από τον υπερβολικό περιορισμό έως την έλλειψη ανάπαυσης, είναι απαραίτητο να εξεταστούν τρόποι αποφυγής συνηθειών που βλάπτουν την απώλεια βάρους. Σε αυτή την περίπτωση, αντανακλούν καθημερινές συμπεριφορές που καταλήγουν να περνούν απαρατήρητες. Ολοκλήρωση αγοράς.
1. Δεν έχετε καλή ποιότητα ύπνου
Πρώτον, ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος είναι να μην έχετε καλή ποιότητα ύπνος. Άλλωστε, ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος, ρυθμίζοντας την καλή λειτουργία του οργανισμού, εξισορροπώντας τις φυσιολογικές διεργασίες, όπως η ορμονική ρύθμιση. Με άλλα λόγια, μειώνει την όρεξη και βελτιώνει τη διάθεση, λόγω της παραγωγής λεπτίνης.
2. Το τελευταίο γεύμα είναι πολύ αργά
Ένα άλλο συνηθισμένο λάθος είναι το τελευταίο γεύμα πριν πάτε για ύπνο, επειδή το σώμα θα είναι απασχολημένο με την πέψη της τροφής. Αυτή η κατάσταση οδηγεί σε αισθήματα καούρας, δυσπεψίας και αίσθημα φουσκώματος. Τούτου λεχθέντος, ο κιρκάδιος κύκλος αλλάζει και το λίπος συσσωρεύεται στην περιοχή της κοιλιάς.
3. Αγνοήστε τη σωματική άσκηση
Τρίτον, το να πιστεύει κανείς ότι η δίαιτα από μόνη της είναι αρκετή δεν είναι καλό, καθώς είναι ψέμα. Ως εκ τούτου, αξίζει να τονιστεί ότι η καύση του θερμίδες Εξαρτάται από αυστηρή προπόνηση που σέβεται τους περιορισμούς σας. Επομένως, επενδύστε σε καρδιο, προπονήσεις με βάρη, τρέξιμο και δραστηριότητες που οδηγούν στην κίνηση.
4. Κάντε πολλές εξαιρέσεις όταν κάνετε δίαιτα
Ξέρετε αυτή την εξαίρεση στο διατροφικό πρόγραμμα που αρχίζει να γίνεται κανόνας; Ως εκ τούτου, είναι δυνατόν να αρχίσετε να καταναλώνετε προϊόντα πλούσια σε θερμίδες, λιπαρά, σάκχαρα και νάτριο χωρίς να το καταλαβαίνετε. Ωστόσο, δεν πρόκειται για την πλήρη απαγόρευση των λιπαρών τροφών, αλλά για την προσοχή στην ισορροπία κατά την επιλογή του μενού σας.
Τέλος, όταν εντοπίσετε κάποιο από τα λάθη που αναφέρονται παραπάνω στις συνήθειες απώλειας βάρους, προσπαθήστε να τα εξαλείψετε αμέσως.
Οργανισμός περιεχομένου που εμφανίστηκε το 2017 με έμφαση στη συγγραφή και τις στρατηγικές, που αποτελείται από δημοσιογράφους και διευθυντές μάρκετινγκ. Υπάρχουν ήδη περισσότερες από 60 εταιρείες που εξυπηρετούνται, κατανεμημένες σε όλη τη Βραζιλία και τον κόσμο.