El jugo de manzana y avena es una opción nutritiva y saludable para el desayuno o la merienda, ya sea en la mañana, tarde o noche.
La manzana proporciona vitaminas y fibra, mientras que la avena agrega fibra (los copos gruesos proporcionan una mayor cantidad de fibra) y ayudan a crear una consistencia cremosa.
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La miel es opcional y se puede ajustar a sus gustos personales. Mira esto receta para vigorizar tus días!
el jugo de basuray la avena ofrece una serie de beneficios para el saluddebido a las propiedades nutricionales de estos ingredientes.
fuente de fibra
Tanto las manzanas como la avena son ricas en fibra dietética. La fibra apoya el buen funcionamiento del sistema digestivo, promueve la saciedad y ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre.
Contiene nutrientes esenciales
La manzana es una buena fuente de vitaminas, especialmente
vitamina C, y también contiene antioxidantes. La avena es rica en minerales como manganeso, fósforo, magnesio y vitaminas B.Proporciona beneficios para la salud cardiovascular.
A avenacontiene beta-glucanos, un tipo de fibra soluble que se ha relacionado con la reducción de los niveles de colesterol. Además, los estudios han demostrado que el consumo regular de manzanas está relacionado con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular.
Favorece la hidratación corporal.
La bebida es una forma refrescante de mantenerse hidratado ya que contiene agua y electrolitos naturales presentes en la manzana.
Ahora que ya conoces las maravillas que el jugo de manzana y avena puede aportar a tu cuerpo, separamos una receta sencilla.
Consulta a continuación un sencillo tutorial que te explica cómo preparar tu bebida y mejorar tu disposición para afrontar la rutina.
Ingredientes
2 manzanas
1/2 taza de copos de avena fina o gruesa
2 tazas de agua
1 cucharada de miel (opcional)
Preparación paso a paso
Lave las manzanas y retire las semillas y el tallo. Córtalos en trozos pequeños;
En una licuadora, agregue los trozos de manzana, los copos de avena y el agua;
Bate bien hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa;
Si prefiere un jugo más dulce, agregue la miel y vuelva a batir para mezclar;
Si lo encuentras necesario, coe;
Servir inmediatamente. ¡Buen provecho!
