Hay duplas que son muy buenas para nuestra salud, como es el caso de los frijoles y el arroz, pero pocos saben que existe un excelente “combo de vitaminas” que nos puede hacer mucho bien. Según estudios en el área de nutrición, La vitamina D3 y K2 se complementan y por lo tanto consumirlas juntas es increíble. Especialmente para las personas que presentan déficits de calcio.
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Ambos son liposolubles, lo que significa que son liposolubles.
La vitamina K2 ayuda en el desarrollo y mantenimiento de huesos y dientes sanos. Esto es posible porque es a través de él que el organismo adquiere condiciones para utilizar correctamente el calcio. Incluso la ausencia de K2 en el cuerpo puede ser la causa del desarrollo de enfermedades como la osteoporosis.
Para encontrarlo, es necesario consumir alimentos de origen animal, como la leche y los huevos, así como comer vegetales de hojas oscuras. También puede incorporarse a la dieta a través de suplementos vitamínicos.
La vitamina D3 actúa directamente sobre la absorción de calcio en nuestro organismo, pero también es importante para mantener el sistema inmunitario y la salud del páncreas. Está presente principalmente en pescados, como el salmón, las sardinas y el atún, pero también aparece en las yemas de huevo y derivados lácteos.
Cuando consumimos ambos juntos, aumentamos el potencial de absorción de calcio en nuestro cuerpo. Como consecuencia, acabaremos aumentando la calcificación de los huesos, lo que hace que estén más sanos y fuertes. Mientras que la D3 dirige el calcio a los intestinos y la sangre, la K2 lo lleva a los huesos, aumentando la cobertura del organismo.
Los científicos ya señalan que el consumo conjunto produce un efecto maravilloso en nuestro cuerpo. Por eso decimos que forman un equipo tan bueno como Batman y Robin. ¿Listo para empezar a tomarlos?
