La semana académica de exámenes es el período de mayor estrés para los estudiantes, al fin y al cabo es el trabajo acumulado de todo un año. Así, debido a la gran concentración de materiales y cosas por hacer, muchas personas acaban por no adaptarse bien a la nueva realidad y les va mal.
Entonces, mira ahora 5 consejos que te harán no solo sobrevivir, sino que te irá bien en el temido semana de pruebas.
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Echa un vistazo a los 5 consejos para sobrevivir a la semana de exámenes:
1. organizar
Aunque parezca muy obvio, la organización es un factor clave para adaptarse bien a la época de exámenes. Esta cualidad esencial debe ser gestionada en todos los aspectos, aumentando así el rendimiento de tu escuela o universidad.
Por lo tanto, desde la grilla de estudio hasta el contenido a estudiar, las pequeñas y grandes cosas deben decidirse de antemano. Porque, al final, son los que se traducen en una gran diferencia en la contabilidad del tiempo. Prioriza las demandas y el tiempo para cada una de ellas.
2. Anticipa los estudios
La mayoría de los problemas enfrentados durante las semanas de pruebas provienen de la gran acumulación de material para el estudio. Y para eso la solución es sencilla: adelantarse a los estudios.
Esto le proporcionará varios beneficios. Primero, eliminará la necesidad y el estrés que acompaña todo el proceso de aprendizaje en el último minuto.
Además, es una estrategia más eficiente para fijar contenidos a corto y largo plazo. Así que haga un poco todos los días para que no tenga que hacer todo el día anterior a la evaluación.
3. tomar descansos
Nadie puede estar concentrado todo el tiempo, por lo que los descansos también son importantes en el sistema de aprendizaje. Sí, una rutina de estudio intensiva termina siendo estresante y agotadora.
Por lo tanto, los intervalos moderados permiten la renovación de fuerzas y la recuperación del enfoque. Al fin y al cabo, el estado de ánimo es un punto clave a la hora de realizar una valoración.
4. Trabajar en un sistema de recompensas
Todos sabemos que las buenas calificaciones y el gran desempeño son los resultados que todos desean, pero un incentivo adicional no está de más.
El cerebro humano es extremadamente susceptible a los estímulos de recompensa, ya que están directamente relacionados con el sistema límbico y las sensaciones de placer y satisfacción. Entonces, ¿por qué no usarlo a nuestro favor?
En tiempos difíciles de estudio, implementa un sistema de pequeñas y grandes recompensas por cada paso dado. Es decir, por cada página respondida, obtienes un bis, por ejemplo, o planificas un día de relax en la piscina, justo después de esa prueba particularmente difícil.
5. No descuides tu sueño o tu alimentación.
Sabemos que durante estos tiempos parece que el tiempo es un enemigo, y que nunca podremos hacer aquí todo lo que hay que hacer. Por lo tanto, es común que muchas personas descuiden procesos vitales esenciales como el sueño y la alimentación.
Sin embargo, ¿cómo espera obtener un buen desempeño en una evaluación, si ni siquiera está en su máximo potencial? ¡Esto no es ideal!
Por tanto, la búsqueda de una alimentación más sana y equilibrada, además de un sueño regular, son factores esenciales para asegurar el éxito, y no al revés.