Hacer dieta no es una tarea fácil y es por eso que siempre estamos buscando formas de hacer que este proceso sea menos agotador. Sin embargo, muchas personas incluyen algunos alimentos engañosos en sus comidas diarias, creyendo que son saludables o bajos en calorías.
Por ello, es común encontrar cambios en la dieta que no dan resultados, por lo que la persona se pregunta qué se está haciendo mal. En estos casos, es importante saber que alimentos evitar en la dieta, incluso si se ven saludables.
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Todo el mundo sabe que las frutas son saludables y siempre deben ser parte de una dieta como esta. Sin embargo, esto cambia cuando hablamos de frutos secos oleaginosos, como pasas, castañas o albaricoques.
Eso es porque las frutas en este estado pueden contener hasta 600 calorías en 100 gramos. Pero quién hubiera pensado que una cucharada de pasas podría perjudicar tanto tu pérdida de peso, ¿verdad?
Ya que estamos hablando de frutas, hablemos de una que tiene numerosos beneficios para la salud, pero que puede interferir cuando se trata de perder peso. Por el contrario, los aguacates pueden proporcionar un aumento de peso sustancial.
Al fin y al cabo, los aguacates son ricos en grasas de buena calidad, que son muy buenas para nuestro organismo, pero aportan mucho peso. Por eso, siempre se recomienda comer aguacate, pero no excederse si se quiere estar en forma.
Otra fruta que tiene mucha grasa saludable es el coco, que a menudo se hace pasar por una fruta baja en calorías. Sin embargo, la verdad es bien distinta, ya que cien gramos de coco pueden contener más de cuatrocientas calorías, y lo mismo ocurre con la leche de coco, que retiene toda la grasa y calorías de la fruta.
Por lo tanto, esta fruta debe mantenerse alejada de tu dieta si tu objetivo es perder peso. Por otro lado, el coco tiene numerosas ventajas para nuestra salud que siempre deben tenerse en cuenta.
