Consumir bebidas mientras se come es más un hábito que una necesidad para nuestro organismo. Además, existen otros hábitos fundamentales que ayudan a que la digestión sea mejor, y uno de ellos es la masticación lenta, que pocos acaban haciendo. Por lo tanto, verifique si ¿Es malo beber líquidos con las comidas?. ¡Sigue leyendo!
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Además de contribuir a la dilatación del estómago, el cerebro interpreta que se ingiere un volumen mucho mayor de alimentos. Dado que el cuerpo absorbe rápidamente el líquido, lo que hace que sienta hambre poco después de haber comido. comido, este hábito provoca una sensación irregular de saciedad, haciendo que comas más de lo que necesario.
Según los expertos, el problema no es solo el acto de beber mientras se come, sino también cuánto bebemos durante la comida. Por ello, se recomienda tener moderación en la cantidad ingerida. Además, si la persona bebe líquido por costumbre, lo ideal siempre es optar por el agua.
Así, si el consumo de jugos o refrescos es en cantidad moderada, además de alimentos, el estómago no se dilatará tanto y el organismo podrá realizar correctamente sus funciones, desde la regulación de la saciedad hasta la absorción de nutrientes necesario.
Durante estos tiempos, lo ideal es evitar la ingesta de refrescos y jugos ultraprocesados, ya que son compuestos que tienen mucha azúcar en su composición.
Además, los jugos de frutas naturales son mejor aceptados por el organismo, basta con consumirlos con moderación sin o con poca azúcar. Además, sentir sed durante las comidas puede indicar una cantidad exacerbada de sal en los alimentos, lo que, a largo plazo, puede ser perjudicial para la salud.
