Tú alimentos proporcionar a nuestro organismo la energía y los nutrientes que necesita para su correcto funcionamiento. Sin embargo, muchas veces comemos ciertos alimentos solo porque son sabrosos y atractivos, no porque sean buenos para nuestro organismo.
Muchos de los alimentos que consumimos regularmente tienen poco o ningún beneficio nutricional e incluso pueden empeorar nuestra salud. En este artículo, discutimos el alimentos a eliminar de la dieta.
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La gran mayoría de las palomitas de maíz para microondas contienen grasas trans malas y saludables para el corazón. Sin mencionar que casi siempre está asociado con diacetilo (DA), un químico que descompone las capas de células que protegen uno de nuestros órganos más vitales, el cerebro.
Este alimento no es nada nuevo, pero es bueno eliminar el pan blanco de tu dieta inmediatamente. Probablemente sepa que no es saludable, pero ¿por qué el pan blanco es el peor? Esto se debe a que este alimento se elabora con harina refinada. Su alto índice glucémico (GI) también eleva nuestros niveles de azúcar en la sangre.
Una lata de refresco contiene un promedio de 10 cucharadas de azúcar. Así que no necesitas muchas justificaciones para decir que es malo para tu salud. Beber solo dos refrescos a la semana también puede duplicar el riesgo de cáncer de páncreas.
El yogur es uno de los snacks saludables más populares. Sin embargo, por mucho que haya opciones saludables, puede ser perjudicial si hay demasiados colorantes y saborizantes artificiales. Es decir, un yogur de sabores supone añadirle azúcar y tener un valor nutricional reducido.
Según el sitio web del Centro para la Salud Natural, la margarina, a pesar de su etiqueta "sin grasa", es un gran fuente de grasas trans, que elevan el colesterol al dañar las paredes de los vasos sangre. Así que, intenta optar por sustitutos como el aceite de oliva u otras grasas monoinsaturadas.
