Las reuniones sociales siempre están asociadas a una comida, y esta es una de las dificultades para quienes están en proceso de cambiar su dieta, especialmente cuando se trata de encuentros románticos. Pensando en ello, Angéli Marques, nutricionista, enumera algunas estrategias para no salirse de la dieta ni siquiera en citas románticas.
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La primera y principal estrategia para no salir de la dieta ni siquiera en citas románticas es prepararte, ya sea para salir con una cita o quedar con amigos en el Happy Hour. La alimentación previa y la saciedad ayudan a evitar tentaciones o excesos. Entonces el alimentos de la dieta no debe olvidarse ni dejarse para el día siguiente.
Consejos para no saltarte la dieta durante una salida
A la hora de elegir el destino de la reunión, ¡echa un vistazo a los menús! Elegir un lugar que le brinde más y mejores opciones lo ayudará a mantenerse en su plan de alimentación. Además, saber hacer elecciones en el establecimiento en el que se está es un paso importante no sólo para el período de la dieta, sino para la vida, es el proceso de reeducación alimentaria.
¡Para esto, conocer la importancia y la funcionalidad de algunos alimentos puede ayudar! Por ejemplo, las ensaladas crudas y cocidas acompañadas de alguna fuente de proteína son una elección que no se desvía de lo propuesto en tu dieta, explica la nutricionista.
¡Otro punto importante a evitar es el consumo de alcohol! Se pueden cambiar bebidas con alcohol por jugos y agua con gas, no dejando de consumir la bebida. Pero si quieres consumir una bebida, elige aquellas con menos calorías, como el vino y el sake.
Al final, lo más importante en una reunión es sentirse cómodos para conocerse, así como desarrollar una buena conversación. Las comidas se suman a todos los demás lugares. Mantener el control es lo más importante, evitando los excesos y la exageración. Alimentar la idea de escapar puntualmente de la dieta puede dificultar su regreso.