Las bacterias presentes en la boca se alimentan de los restos de comida que quedan atrapados entre los dientes. Así, su acto de comer dichos restos desprende olores que pueden resultar desagradables si no se tiene una buena higiene en la cavidad bucal. Sin embargo, no siempre podemos cepillarnos los dientes. Con eso, conoce 4 alimentos que ayudan en la lucha contra el mal aliento.
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Muy comunes de encontrar, estos alimentos probablemente ya formen parte de la dieta regular de la gran mayoría. Vea qué alimentos se pueden utilizar para aliviar la halitosis:
Las fibras de las frutas y verduras crudas actúan de manera similar a un cepillo de dientes. Así, su consumo es estupendo para mantener la boca higienizada. Además, los alimentos como el apio, la col rizada, las manzanas y las zanahorias estimulan las papilas gustativas para que produzcan más saliva mientras se consumen.
Además, la vitamina C, que se encuentra en diferentes frutas y verduras, ayuda a conservar las encías, evitando el crecimiento de bacterias que provocan irritación e inflamación.
Al mantenerte hidratado, estarás promoviendo el mantenimiento de la salud bucal, lo que se traducirá en un aliento fresco y libre de olores desagradables. Esto se debe a que el agua eliminará naturalmente las partículas de alimentos y las bacterias que causan el mal aliento.
Para ser consciente, solo el hecho de enjuagarse la boca con agua después de las comidas ya ayuda a reducir el mal olor.
Presente en varias hierbas y especias, el ácido rosmarínico reduce significativamente la halitosis. Por lo tanto, incluye estos elementos en tu dieta regular haciendo un té, hirviendo las hojas o puedes masticarlas.
Se sabe que el jengibre tiene propiedades limpiadoras que promueven la neutralidad del sabor con una serie de compuestos que combaten los olores. Para ello, prefiere consumir la raíz fresca, que funcionará mejor que la procesada. Sin embargo, ambas formas son efectivas cuando se mastican.
