Con el frío, la posibilidad de enfermarse es mucho mayor, sobre todo cuando el cambio de temperatura es brusco. En general, los niños tienen más probabilidades de contraer un resfriado. Además de todas las precauciones diarias, incluir alimentos saludables en esta época del año es una gran solución para mantener tu sistema saludable. inmunológico en dia.
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Ahora echa un vistazo a los tres alimentos principales para comer cuando hace frío:
1. Miel
Algunos lo conocen como un elixir de salud. Es un alimento increíble que tiene muchas propiedades antibacterianas, antialérgicas, antivirales y antifúngico. Por lo tanto, usarlo para tratar la tos, la sinusitis, las alergias y el asma es excelente.
El uso en niños debe seguir las cantidades correctas. Para niños entre 1 y 2 años, ½ cucharadita es ideal. Para los que tienen entre 2 y 14 años, pueden consumir 1 cucharadita llena de miel.
2. Hojas de menta y semillas de zanahoria
Para aquellos niños que tienen problemas de inmunidad, esta composición es excelente. La menta ayuda a mejorar la salud bronquial y la semilla de zanahoria ayuda a desparasitar a los niños por su sabor amargo.
Al preparar, hierva de 1 a 2 hojas de menta con un poco de semillas de zanahoria y déselas a su hijo.
3. Meriendas saludables
Es muy importante que los padres animen a sus hijos a comer alimentos saludables. Ofrecerles comida rápida, comida chatarra, no será la solución, al contrario, con el tiempo, los niños pueden sufrir problemas secundarios. Además, una alimentación saludable ayudará, y mucho, al sistema inmunológico de los más pequeños. Ofrecerles barras de granola con frutas secas es mucho mejor que esas golosinas llenas de azúcar.
