Aquí en Brasil, la palabra “guaraná” se ha convertido en sinónimo de gaseosa, sin embargo, la fruta en sí todavía no es tan consumida por los brasileños. Y es una pena, porque esta fruta del Amazonas es poderosa y ofrece innumerables beneficios para la salud de nuestro cuerpo y mente. Por ello, hemos separado algunos de los principales beneficios del guaraná para que consideres incluir esta maravilla brasileña en tu dieta.
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Una de las mayores ventajas de consumir guaraná es tener una cantidad significativa de cafeína disponible. Con esto queremos decir que la fruta consigue generar bienestar mental, mejora la libido y ofrece más energía al organismo. Por eso, vale la pena comer o beber jugo de guaraná si tu rutina te exige mucho, ya que seguro que ese extra de energía te ayudará mucho.
En la composición de los refrescos, el guaraná es un peligro para los diabéticos, pero la fruta entera o su jugo evitan los picos de azúcar en la sangre. Esto se debe a que el guaraná es rico en fibras y, por lo tanto, absorbe agua rápidamente y asegura el vaciamiento gástrico. Además, la fruta también ayuda en la lucha contra el colesterol por su reserva de flavonoides y saponinas, que tienen un potente efecto antioxidante.
El guaraná también puede ser un gran aliado para las personas que buscan perder unos kilos de más. Después de todo, al consumirlo, puedes controlar tu apetito y tener una mayor sensación de saciedad, lo que puede ayudar con la pérdida de peso. También cabe mencionar que el guaraná es una fruta baja en calorías, por lo que su consumo no interferirá mucho con la ganancia de calorías.
Finalmente, debemos mencionar que el guaraná también es una fuente de vitaminas, como la vitamina A y B1. Pero eso no es todo, ya que la fruta también es fuente de calcio, potasio, magnesio, hierro y fósforo. Incluso los pueblos originarios usaban el guaraná como analgésico natural, y esta función de la fruta ya tiene evidencia científica.
