¿Tortícolis? Nunca más: aquí le mostramos cómo deshacerse del dolor de cuello de una vez

La mala postura suele ser una de sus principales causas. Varias personas en todo el mundo sufren de dolor de cuello frecuente. Esta molestia tiende a empeorar a un problema crónica si no se atiende con cuidado, por lo que es muy importante resolver el problema antes de que se convierta en algo grave.

Lea mas: Consejos infalibles para aliviar el dolor de espalda; verificar

Separamos en este artículo algunos consejos para aliviar el dolor. Empieza a aplicarlos y siente una mejora inmediata.

Deshacerse del dolor de cuello

Alguien aparece a menudo quejándose de dolor en la parte posterior del cuello o en el cuello en general, ¿verdad? Una de las principales causas es incluso la postura que la persona adopta sin darse cuenta a lo largo de los años. Mucha gente desperdicia horas de su día con la cabeza inclinada para jugar con computadoras portátiles y teléfonos celulares en estos días. ¡Esto tiene consecuencias! Es lo que acaba favoreciendo la aparición del dolor.

Incluso pueden aparecer después de una mala noche de sueño, por lo que es muy importante que estén "cuidados" cuando aparezcan. Vale la pena señalar que la solución ideal está lejos de ser a través de remedios, ya que resolverán el problema momentáneamente. ¡Necesitas deshacerte de los hábitos que dañan tu cuello!

Algunas causas comunes

Antes de buscar soluciones, es importante saber qué las está causando. Tenemos algunos ejemplos:

Mala postura: actividades como pasar horas en dispositivos electrónicos o incluso leer libros en posiciones desfavorables;
Tener puesto: con el paso de los años, las articulaciones se desgastan y dificultan el movimiento del cuello;
Lesiones: generalmente ocurren cuando el sujeto mueve el cuello rápidamente.

¿Cómo deshacerse del dolor?

Pequeños cambios en tu vida diaria pueden marcar la diferencia. Siga algunas de las sugerencias:

• Corrija su postura siempre que sea posible, mantenga su cuello siempre alineado sobre sus hombros y ajuste los escritorios o sillas de trabajo para mantener el monitor a la altura de los ojos;
• Si trabaja mientras conduce o frente a pantallas, tome descansos regulares;
• Evite llevar cosas pesadas sobre los hombros o las manos tanto como sea posible;
• Duerma en una posición favorable para su cuello;
• Deshazte de la almohada si no ayuda, luego duerme sobre una superficie plana;
• Sea una persona más activa, luego busque actividades físicas y un estilo de vida más saludable;
• Estírate a diario. Algunos ejercicios básicos y rápidos pueden ayudar mucho a evitar molestias;
• Para aliviar el dolor, puedes usar compresas frías;
• Tener masajes terapéuticos es, sin duda, una gran manera de aliviar el dolor. Además de reducir los más agudos, también ayudan con el estrés y la ansiedad.