Los gases intestinales y estomacales son comunes en la vida de todo ser humano, sin embargo, su exceso puede indicar la necesidad de cambiar hábitos. En este caso, es claro que la situación ha excedido los límites cuando el individuo comienza a sentir dificultad para respirar, dolores en el pecho y estómago pesado.
En general, la razón detrás de este aumento radica en la alimentos que provocan gases. Por ello, separamos algunos alimentos que pueden estar entre los motivos de tu malestar. ¡Verificar!
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La lactosa es el azúcar presente en la leche de origen animal y, por tanto, en sus derivados. Así, lo que se denomina intolerancia a la lactosa es la incapacidad de determinados organismos para digerir esta sustancia. En tales casos, es común que la persona desarrolle dolores de estómago e intestino y una gran producción de gases intestinales. Para solucionar el problema, el paciente necesita reducir la cantidad ingerida o sustituir la leche animal por leche vegetal, como la de coco, soja o almendras.
Estudios señalan que los almidones son grandes causantes de gases en las personas, y en consecuencia de sus efectos. Entre estos productos feculentos está el pan, tan común y rutinario en la vida brasileña. Sin embargo, no solo el pan, sino también todas las pastas a base de harina de trigo pueden causar este malestar.
Muchas industrias alimentarias se jactan de tener un alto contenido en fructosa en sus productos, que en este caso es el azúcar natural de la fruta. Sin embargo, en estos alimentos, como los refrescos o los zumos pasteurizados, la cantidad de fructosa es muy superior a la presente en las frutas. Por lo tanto, nuestro organismo no puede digerir esta alta demanda de fructosa. Por tanto, evita productos con exceso de este ingrediente, e incluso el consumo exacerbado de frutas frescas.
Los frijoles son un ingrediente que comemos casi todos los días, pero también son una de las principales causas de gases. Esto se debe a que esta legumbre posee muchas fibras y almidones resistentes a la acción del organismo. Sin embargo, tenemos un consejo infalible para disminuir el nivel de impacto que los frijoles tienen en nuestro cuerpo: déjalos en remojo durante al menos 12 horas antes de cocinarlos. Esto hará que los frijoles sean más livianos y tengan menos efecto en el intestino.
