Desde alergias alimentarias, como intolerancias al gluten y la lactosa, hasta crisis menores causadas por rinitis y sinusitis, la mayoría de las personas presentan algún tipo de manifestación alérgica en su cuerpo. Por tanto, es necesario diagnosticar las causas desde las primeras apariciones, ya que, dependiendo de lo que sea, se pueden combatir de forma sana y natural, ya que hay alimentos anti alergico. Entonces, sigue leyendo y echa un vistazo a algunos alimentos que ayudan a mejorar las alergias.
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Por lo tanto, la alimentación es una parte muy importante de nuestra salud. Esto se debe a que varios elementos que consumimos en nuestra vida diaria tienen agentes antioxidantes y nutrientes encargados de ayudar en reforzar las defensas del sistema inmunológico frente a la acción de los radicales libres, que son agentes externos que atacan al organismo.
Además de esto, otros cítricos también cuentan con agentes antioxidantes muy potentes, ya que en sus composiciones se encuentran altos índices de vitamina C. Con eso, hacer el consumo regular de estas frutas en su forma in natura, así como también los jugos para un mejor funcionamiento del sistema inmunológico.
Teniendo su uso generalmente ligado a la preparación de platos en la cocina, este elemento también es muy famoso en la lucha contra la gripe y los resfriados. Así, también se convierte en un gran aliado para aliviar los síntomas de las crisis alérgicas. Esto se debe a que el alimento tiene presencia de la sustancia quercetina, uno de los principales agentes antihistamínicos para proteger el organismo.
Además de ser un buen antihistamínico, esta verdura también es muy rica en vitamina C, encargada de fortalecer el sistema inmunológico y defender al organismo de los radicales libres. Además, es delicioso y hay muchas maneras de incluirlo en tu dieta. ¡Disfrutar!
Muy utilizada en varios platos típicos, además de ser un condimento básico, la cebolla también es fuente de quercetina. Así, su consumo tiene acción contra la histamina, sustancia liberada por el organismo durante una reacción alérgica.
Todos los tipos de col tienen agentes que actúan como protectores del organismo frente a las crisis alérgicas. Por eso, al ser parte de la familia de las crucíferas, estas verduras son ricas en carotenoides, que son pigmentos que ayudan a fortalecer los organismos más sensibles.
