Si también te encantan las manzanas, debes saber que hay muchas razones por las que deberías estar agradecido de que te guste esta fruta. Al fin y al cabo, es una fuente de importantes vitaminas y nutrientes para nuestro organismo que contribuirán a una vida más saludable. Por ejemplo, la pérdida de peso, la salud del corazón e incluso el control de la diabetes están asociados con el consumo de manzanas. Así que vea cuales son los beneficios de la manzana que necesitas saber para aumentar aún más tus ganas de comer esta deliciosa fruta.
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Bajar de peso puede ser una tarea difícil, pero no si tienes los alimentos adecuados para ayudarte. Este es el caso de la manzana, ya que contiene un bajo número de calorías, siendo una de las frutas con menor contenido calórico. Además, la gran reserva de fibra de esta fruta permite mejorar la digestión y, en consecuencia, facilita la digestión de grasas y azúcares.
Aunque las manzanas son bastante dulces, esto no quiere decir que perjudiquen o alteren negativamente los niveles de glucosa en sangre. De hecho, ayudan a regular el azúcar en sangre a través de los polifenoles, los antioxidantes y la quercetina presentes en ellos. Sin mencionar que quienes consumen la fruta también tienen menos resistencia a la insulina, lo que reduce la posibilidad de desarrollar diabetes.
Ya hemos mencionado aquí que la manzana es una fruta rica en antioxidantes, además de una poderosa fuente de vitaminas. Pero vale la pena señalar que estas propiedades influirán directamente en la inmunidad del cuerpo humano. Sobre todo porque la manzana es una de las frutas más ricas en vitamina C, que es la que estimula la protección frente a enfermedades víricas. Por lo tanto, las posibilidades de resfriarse son menores cuando hay un consumo regular de manzanas.
Finalmente, también es importante mencionar que los antioxidantes de la manzana son importantes para la prevención de células cancerosas. Así, varios estudios ya indican que consumir manzanas reduce las posibilidades de desarrollar cáncer de pulmón, mama, digestivo y otros.
