Para algunas personas, tomar una taza de café después del almuerzo es como un ritual. Es la forma de cerrar el almuerzo y dar energía a la tarde, pero esta costumbre no es tan buena como parece.
Cuando el consumo de café se hace en los momentos correctos, puede ofrecer varios beneficios para la salud. Sin embargo, de lo contrario, puede ser perjudicial para el organismo. ¡Lee este artículo y aprende más!
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Uno de los principales beneficios del café es su poder energético. Otra ventaja, según el endocrinólogo Filippo Pedrinola, miembro de la Sociedad Brasileña de Endocrinología (Sbem), es la capacidad de la cafeína para quemar grasas de forma natural.
Además, la activación del sistema nervioso, también proporcionada por la cafeína, asegura un aumento de la adrenalina en el sangre que actúa descomponiendo las células grasas, liberando ácidos grasos en la sangre, una especie de combustible para el cuerpo.
Otro estudio también mostró que el consumo de café puede mejorar la memoria. Observando a voluntarios que consumían café a diario, investigación realizada por la Universidad de John Hopkins concluyó que una persona que consume dos tazas al día puede obtener buenos resultados en las pruebas de memoria.
Sin embargo, es necesario conocer los momentos ideales para tomar café, ya que si se consume a destiempo puede causar problemas.
Beber café después del almuerzo puede ser perjudicial para la salud, ya que puede dañar algunos de los procesos naturales del cuerpo. Así, lo más indicado por los nutricionistas es consumir una taza de café entre una hora y una hora y media después del almuerzo. Este tiempo es suficiente para que el cuerpo digiera los nutrientes del almuerzo y disfrute el café de manera saludable.
Además, no se recomienda beber café cerca de la hora de acostarse. Lo mejor es tomar café hasta 5 horas antes de acostarse, ya que puede causar insomnio. ¡Así que organiza los horarios y benefíciate de esta deliciosa bebida!
