Datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) estiman que alrededor de 11,5 millones de personas en Brasil sufren de depresión. Muchos no buscan ayuda psicológica o médica por diversas razones, por lo que terminan hablando con amigos en busca de ayuda. En este momento, es importante saber qué no decir a las personas en esta condición.
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El número de personas deprimidas en todo el mundo alcanza los 300 millones, según la OMS. Aunque es un trastorno mental común, muchos no saben cómo afrontar esta situación cuando la enfermedad alcanza a un amigo, familiar u otras personas cercanas.
Además del seguimiento psicológico, e incluso psiquiátrico, en algunos casos, es importante que la red de apoyo de las personas con depresión comprenda cómo comunicarse con ellas. A continuación verás algunas frases que no se deben decir a alguien que está deprimido, así como algunas alternativas para usar que sonaron mucho mejor.
"¿Por qué estás deprimido?"
La depresión no siempre está asociada con una razón específica o con alguna circunstancia preocupante en la vida de una persona. Muchas veces puede aparecer sin previo aviso, como en los trastornos bipolares.
Esta pregunta puede hacer pensar al individuo que contribuyó a la aparición de la enfermedad o incluso al empeoramiento de la condición. Por esta razón, es importante comprender que cambiar la forma en que se siente o piensa no es tan fácil como presionar un botón en un control remoto para cambiar de canal.
Puede ser más amable hablar con la persona y mostrarte disponible, es decir, decir que sabes cómo es no se ha sentido bien últimamente y que él está ahí para ayudarla en todo lo que necesite. necesidad. Incluso preguntarle cómo vive ella la depresión, ya que cada individuo siente la enfermedad de manera diferente.
“Piensa en positivo, ve el lado bueno de las cosas y sal de ahí”
Seguramente varios ciudadanos deprimidos diagnosticados con depresión escuchan a menudo estas frases. Ahora piénsalo: si fuera tan fácil salir de esta situación, la persona definitivamente lo habría hecho, ¿no?
La depresión no se trata de una dicotomía entre pensamientos felices, positivos o negativos y malos. Incluso pensar en cosas felices puede empeorar aún más al sujeto por saber que no tiene ninguna de esas cosas en este momento.
Un buen intercambio podría ser preguntarle qué ha estado haciendo para manejar esta situación. De esta forma, el individuo puede darse cuenta de que, de hecho, ha estado haciendo algunas cosas para evitar que la depresión empeore.
