Un estudio reciente de la Hospital General de Massachusetts (MGH) reveló que las personas que tienen dificultad para asignar tiempo para hacer ejercicio durante la semana de Los trabajadores pueden optar por concentrar su actividad física de moderada a vigorosa en uno o dos días de fin de semana. semana.
Este patrón de ejercicio, conocido como el "guerrero de fin de semana", se asoció con una reducción similar en el riesgo. de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares en comparación con el ejercicio distribuido de manera más uniforme a lo largo de la semana.
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Los expertos recomiendan un mínimo de 150 minutos de actividad física moderada a vigorosa por semana para promover la salud en general.
Sin embargo, no está claro si una forma concentrada de ejercicio como el "guerrero de fin de semana" ofrece los mismos beneficios para la salud que la actividad distribuida durante la semana.
En el estudio, los participantes se dividieron en tres categorías: el 33,7% se consideró inactivo, ya que realizaba menos de 150 minutos de actividad física moderada a vigorosa por semana.
Otro 42,2% eran “guerreros activos” de fin de semana, realizando al menos 150 minutos de actividad física, con la mayoría concentrada en 1 a 2 días. Y el 24,0% eran regularmente activos, con al menos 150 minutos de actividad física repartidos en varios días a lo largo de la semana.
Los resultados mostraron que ambos grupos de guerreros activos, tanto de fin de semana como regular, había reducido los riesgos de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular en comparación con el grupo inactivo.
Según el autor principal Patrick T. Ellinor, MD, PhD, jefe interino de cardiología y codirector del Centro cardíaco Corrigan Minehan en MGH, los resultados del estudio indican que las intervenciones para aumentar la actividad física, incluso concentrado en uno o dos días a la semana, puede tener un impacto positivo en los resultados cardiovascular.
Además, el equipo está investigando si el patrón de actividad física del "guerrero de fin de semana" podría estar asociado con un riesgo reducido de una gama más amplia de enfermedades.
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