En este artículo aprenderás más sobre el lichi: una fruta rojiza, de sabor dulce y conocida por ser algo exótica. A pesar de ser originario de China, también se encuentra fácilmente en Brasil. Vamos a ayudarte a entender cómo este alimento ayuda a combatir la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. Sigue la lectura y descubre todos los beneficios del lichi!
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El lichi se puede usar y consumir tanto en su forma natural o enlatada, como en tés o jugos. Además, esta fruta es extremadamente rica en componentes fenólicos, como antocianinas y flavonoides, y también en minerales, como vitamina C, magnesio, potasio y fósforo. Sin embargo, si su consumo es excesivo, puede provocar efectos secundarios como, por ejemplo, hipoglucemia. ¡Sigue leyendo!
Descubre ahora las ventajas y beneficios de incluir esta fruta en tu día a día:
Prevenir enfermedades hepáticas
Al contener compuestos fenólicos que tienen acción antioxidante, la fruta ayuda a reducir cualquier daño a las células hepáticas que provenga de los radicales libres.
Ayuda a controlar el azúcar en la sangre
Según estudios, el lichi puede ser un gran agente para tratar la diabetes porque tiene compuestos fenólicos en su composición, como el oliganol. Por lo tanto, esta sustancia ayuda a regular el metabolismo de la glucosa y ayuda a reducir la resistencia a la insulina al controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Ayuda en la mejora de la piel.
Al ser rico en vitamina C y compuestos fenólicos, como ya se mencionó, estos ingredientes antioxidantes ayudan a combatir directamente los radicales libres que causan el envejecimiento de la piel. Además, la vitamina C también funciona para producir colágeno, que es un compuesto importante para prevenir las arrugas y la flacidez de la piel.
luchar contra la obesidad
El lichi lleva en su composición cianidina, que ayuda a quemar la grasa corporal. Además, también es rica en agua y fibra, contribuyendo a quienes quieren adelgazar y combatir la obesidad.
Protege contra las enfermedades cardiovasculares
Esta fruta tiene un gran efecto antioxidante porque es rica en flavonoides, antocianinas y proantocianidinas, pudiendo controlar el colesterol y prevenir la formación de placas grasas en el arterias El consumo. cuando se hace correctamente, ayuda a reducir el riesgo de problemas cardíacos, como infarto de miocardio.
Ayuda en la lucha contra el cáncer
Los compuestos fenólicos del lichi, como los flavonoides, el oligonol y las antocianinas, contribuyen a la muerte de células de diferentes tipos de cáncer, como mama, hígado, cuello uterino, próstata, piel etc. Sin embargo, a pesar de este descubrimiento utilizando células cancerosas en el laboratorio, todavía se necesitan pruebas en humanos para probar su efectividad real dentro del cuerpo contra estos agentes.
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