Todo el mundo sabe que un intestino sano es un intestino regulado, ya que el estreñimiento es un peligro. Sin embargo, el término “regular” puede parecer algo vago, después de todo, lo que es regular puede variar de una persona a otra. Aún así, lo que todos saben es que no puedes tardar mucho en ir al baño, ya que las consecuencias son grandes. Quieres saber cual es la frecuencia ideal para ir al baño? Entonces, ¡sigue leyendo!
Lea mas: El secreto de la longevidad: los investigadores estudian la comida japonesa.
vea mas
Las gotas oftálmicas de terapia génica traen esperanza a millones de personas...
Mejor salud en dos días: la sorprendente eficacia de los entrenamientos finales...
Por otro lado, no se puede decir que lo exacto sea ir al baño dos o tres veces al día, como apuntan algunos. Al fin y al cabo, esto dependerá del ritmo intestinal de cada uno, y lo correcto es no defecar durante mucho tiempo.
Decir que no hay una frecuencia adecuada no significa que no haya una frecuencia recomendada. Eso es porque cada vez más médicos hablan de la importancia de defecar al menos una vez al día para mantener el ritmo intestinal.
Sin embargo, algunas personas van al baño cada dos días y se sienten completamente satisfechas con esa frecuencia, por lo que no es un problema. Otros enfrentan serios problemas de sequedad intestinal que necesitan ser tratados con ayuda médica. Por ello, es muy importante que, ante los primeros síntomas de malestar e intentos fallidos de defecar, se consulte a un médico. Eso es porque, de todos los males del estreñimiento, el peor es sin duda la muerte.
Es importante que, ante esta situación, seas capaz de identificar algunas causas que están provocando esta situación, ya que esta no es la situación de alguien sano. De esta forma, la práctica de ejercicios físicos, el exceso de alimentos procesados y las carnes rojas son algunos de los factores que provocan que el intestino quede atrapado. Así que trate de hacer que su dieta sea más saludable al incluir más frutas y granos integrales en su dieta. Además, no descarte la importancia de la actividad física y el consumo óptimo de agua.
Recordando que si estos consejos no funcionan, es momento de que acudas al médico. Además, esperamos haber respondido a tu pregunta sobre la frecuencia ideal para ir al baño, y por favor no olvide compartir esta información relevante con sus amigos y ¡parientes!
