La manzana y la chía tienen distintas propiedades para tu salud. La manzana, por ejemplo, es rica en vitamina C, calcio, fósforo y otros minerales. La chía ya contiene sustancias capaces de controlar el colesterol y garantizar una mejor calidad de vida.
La fruta y la semilla, ricas en propiedades, cuando se usan en combinación pueden ofrecer beneficios dobles. ¿Quieres saber cómo preparar un delicioso jugo detox de manzana con chía? ¡Seguir!
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La manzana es una fruta que tiene un alto contenido en vitamina C y sales minerales como fósforo, calcio, potasio y otras sustancias antioxidantes. Además, es bueno para el cerebro porque posee quercetina, una sustancia capaz de controlar la inflamación y oxidación de las neuronas.
Esta fruta también es buena para el corazón, al tener fibras que ayudan a controlar el colesterol. Además, sus efectos antioxidantes, atribuidos a los polifenoles, son capaces de reducir los niveles de presión arterial.
La chía ya tiene omega 3 en su composición, además de antioxidantes, calcio y proteína, que hacen de esta semilla un complemento de nutrientes. Al igual que la manzana, también puede controlar los niveles de glucosa en sangre y prevenir la diabetes. ¿Imagina entonces hacer un combo de frutas con esta semilla en un jugo? Mira lo fácil que es prepararlo.
Según los expertos, comer una manzana al día puede ser muy bueno para la salud, previniendo el envejecimiento prematuro y aumentando la calidad de vida. Pero, hay que recordar que un zumo detox no sustituye a las comidas, es solo un alimento complementario.
Para preparar jugo de chía y manzana, necesitarás:
En un vaso de agua, remoja la chía durante unos minutos. Luego bate la manzana en la licuadora hasta que adquiera consistencia de pasta. Luego, mezcle esta pasta de manzana en el vaso con chía y agua. Por último, añade las hojas de menta y la sal negra. ¡Revuelve bien y disfruta de este jugo rico en nutrientes!
