La vitamina C es un nutriente muy importante para nuestra salud. Por ello, hoy te presentaremos 10 jugos ricos en vitamina C para que eleves tu estado de ánimo y cumplas con tus actividades diarias. Además, los jugos que contienen esta vitamina también ayudan a fortalecer la inmunidad.
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La vitamina C tiene acción antioxidante, previene el envejecimiento prematuro, combate el cáncer y ayuda al mejor funcionamiento del sistema inmunológico. Además, también mejora la piel, ya que forma parte de la formación de colágeno.
Quizás este es el jugo más popular cuando se trata de vitamina C, después de todo, la naranja es realmente una fruta que es bien conocida por ser una fuente de este nutriente. Sin embargo, también aporta vitaminas del grupo B y minerales como el potasio y el zinc.
El limón también es una gran fuente de vitamina C, y una limonada muy fría es una gran alternativa para mejorar la hidratación en los días más calurosos. Además, esta fruta también es excelente para ayudar a controlar la presión arterial.
¿Sabías que la acerola tiene más vitamina C que la naranja? ¡Eso mismo! Esta fruta es una de las fuentes más ricas de este nutriente. Además, también contiene grandes cantidades de vitaminas B y compuestos antiinflamatorios.
La guayaba tiene un sabor delicioso, sin embargo, lo más curioso es que también es una fruta con mayor cantidad de vitamina C que la naranja. Además, también cuenta con compuestos antioxidantes que mejoran las defensas del organismo.
¡Esta combinación es un éxito! Las zanahorias tienen vitamina C y carotenoides que se convierten en vitamina A. Por otro lado, la remolacha es rica en antocianinas, que tienen propiedades funcionales y combaten la inflamación.
El jugo de piña y menta es una opción súper refrescante y nutritiva. Sin embargo, además de la vitamina C, la piña tiene una sustancia llamada bromelina, que mejora la digestión. Además, la menta es rica en minerales como el calcio y el potasio.
El anacardo es una fruta maravillosa que se puede consumir en su totalidad. El jugo es rico en vitaminas C y E. En cuanto a la castaña, es una potente fuente oleaginosa de selenio, magnesio y omega 3.
La granada ha ido ganando popularidad en los últimos años. Muchas personas aún no la han probado, pero tiene un sabor dulce y es fuente de varios nutrientes que actúan como antioxidantes y antiinflamatorios.
El arándano es una pequeña fruta roja que tiene varios beneficios, como prevenir enfermedades cardiovasculares y mejorar la presión arterial. Además, entre sus principales nutrientes se encuentran la vitamina C y el fósforo.
Por último, tenemos el maracuyá, que es una fruta con un sabor muy llamativo y su jugo es muy apreciado, ya que tiene un efecto calmante. Sin embargo, como su sabor es muy ácido, algunas personas prefieren consumir el jugo endulzado.
