Según la Sociedad Brasileña de Diabetes (SBD), el nivel de azúcar en sangre más bajo aceptable es de 70 mg/dL. Los niveles inferiores a esta referencia pueden hacer que la sintomas de hipoglucemia, que van desde mareos hasta desmayos. Así que sigue leyendo para entender esta condición y cómo tratarla.
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El azúcar (glucosa) cumple algunas funciones en nuestro organismo y la principal es aportar energía para que nuestros órganos funcionen correctamente. Por ello, es necesario que siempre haya una cantidad de glucosa en nuestra circulación. Cuando los niveles de glucosa están por debajo de 70 mg/dL, se produce hipoglucemia, y cuando este valor está por debajo de 54 mg/dL, se produce una hipoglucemia grave.
Los principales síntomas de esta condición son: debilidad, mareos, irritabilidad, hambre, dolor de cabeza, fatiga, temblores y, en casos más graves, confusión mental, desmayos y convulsiones. En estos últimos casos, es necesario acudir de inmediato a una unidad de salud, especialmente si se tiene diabetes.
La hipoglucemia puede ocurrir como consecuencia de largos periodos de ayuno, tras una ingesta elevada de alcohol o tras la práctica de ejercicios físicos intensos. Además, en el caso de las personas diabéticas, se pueden producir hipoglucemias por una dosis muy elevada de medicación o insulina.
Para restablecer los niveles de azúcar en sangre se deben consumir 15g de hidratos de carbono simples, es decir, una cucharada de azúcar (se puede diluir con agua), 3 sobres de 5 g de miel (sin embargo, la miel no está permitida para niños menores de un año), 150 ml de jugo de naranja o refresco normal (sin azúcar) o cuatro dulces correoso.
Después de eso, espere 15 minutos y, si es posible, controle su glucosa en sangre para ver si ha regresado a un nivel superior a 70 mg/dL. Además, es muy importante que ingiera una comida o al menos un refrigerio poco después de este período para evitar una nueva hipoglucemia.
Por último, ya sabes qué es la hipoglucemia, cuáles son las causas de este problema y la solución. Por tanto, evita pasar más de cuatro horas sin comer, consume alcohol con moderación y, si Si tiene diabetes, haga un seguimiento con su médico para averiguar la dosis ideal de medicación y/o insulina.
