Si trabaja desde su casa o en una oficina, probablemente sepa muy bien lo que es estar inmóvil durante varias horas seguidas. Si esta es tu rutina, probablemente experimentes dolor y rigidez en tu cuerpo a lo largo del día. Además, los estudios sugieren que Sentarse mucho tiempo es malo.
Para hablar más al respecto, separamos el contenido de este artículo que debes leer completo para conocer todas las complicaciones de pasar tanto tiempo en este puesto.
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En un informe publicado en junio de 2022 por JAMA Cardiología, se reveló que estar sentado por mucho tiempo afecta a personas en diferentes partes del mundo. Si bien este estudio es uno de los más grandes jamás publicados sobre el tema, no es el primero en revelar la difícil verdad sobre lo que un estilo de vida sedentario puede afectar su salud.
Este estudio y otros que se han publicado durante la última década sobre el tema encontraron que sentarse durante largos períodos de tiempo diariamente y sin descansos puede envejecer el cuerpo rápidamente de muchas maneras. maneras. A continuación se muestra una lista de algunas pérdidas:
En los últimos años, trabajar desde casa se ha vuelto mucho más común, lo que ha resultado en un aumento en el número de personas que pasan horas al día sentadas en sus sofás o escritorios. Desafortunadamente, esto podría estar poniendo en riesgo la salud de ciertas poblaciones. El estudio de JAMA Cardiology encontró que todas las poblaciones examinadas apoyaron y confirmaron la idea de que permanecer sentado por más tiempo significaba un mayor riesgo de complicaciones de salud.
Según un artículo de ScienceAlert sobre el estudio JAMA Cardiology, estar sentado más de seis horas al día aumenta el riesgo relativo de enfermedad cardíaca. eventos cardiovasculares y muerte prematura (12-13%, con el potencial de llegar al 20%) en comparación con las personas que pasan menos de cuatro horas al día sentado
Si bien muchos de nosotros pasamos varias horas al día sentados debido a nuestro trabajo, los estudios muestran que incluso agregar solo una hora de movimiento al día puede tener efectos positivos. Consulta algunas de las actividades que puedes realizar:
