Hay esas personas a las que les encanta poner pasas en prácticamente todos los alimentos listos para las fiestas de fin de año. También hay quienes simplemente odian este alimento.
Sin embargo, lo cierto es que las pasas pueden ayudar en varios aspectos de la salud, y se recomienda su consumo no solo en las fiestas de fin de año, sino durante todo el año.
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Inicialmente, la pasa es rica en carbohidratos insolubles y fibra, actuando en la prevención del cáncer de colon y ayudando en la regulación intestinal.
Además, el alimento tiene sustancias conocidas como fitonutrientes polifenólicos, que tienen propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. Finalmente, el pasa está libre de grasa y colesterol.
Ahora, echa un vistazo a 12 beneficios más de comer este alimento:
Al tener antioxidantes, miricetina y flavonoides, las pasas ayudan a prevenir enfermedades cognitivas, como el Alzheimer, por ejemplo. Además, también contiene vitaminas del grupo B y minerales, siendo recomendable para aquellas personas que sufren de fatiga crónica, agotamiento físico o estrés. También se reconoce que las pasas previenen la pérdida de memoria y estimulan las funciones cerebrales.
El alimento posee fitonutrientes, que previenen el efecto del tiempo y la oxidación sobre los ojos, favoreciendo la circulación sanguínea y nutriendo los capilares. También se previenen las cataratas, ya que las vitaminas tipo A, cuando se consumen con moderación, actúan contra los radicales libres relacionados con la enfermedad.
Para las personas que necesitan aumentar de peso, las pasas pueden ayudar, ya que tienen algunas calorías adicionales. Si estás en una dieta que busca la pérdida de peso, se recomienda que evites los alimentos.
Debido al potasio que se encuentra en las pasas, se encuentra que ayuda con la hipertrofia muscular.
Este alimento también ayuda con la energía y la absorción de vitaminas y minerales esenciales en nuestro organismo, debido a la fructosa que posee.
El calcio y el hierro que se encuentran en los alimentos ayudan a mantener la estructura ósea y los dientes. El ácido oleanólico ya ayuda a combatir la fragilidad dental.
Por ser un alimento rico en catequinas, actúa como un antioxidante que ayuda a limpiar las arterias y eliminar el colesterol. Las pasas también ayudan con la circulación sanguínea y la regulación de la presión arterial.
El alimento tiene arginina, que es un aminoácido muy importante para la producción de libido. Así, las pasas se recomiendan para hombres con problemas en esta zona.
Por ser un alimento rico en fibras que ayudan a la digestión, las pasas se recomiendan para quienes tienen el intestino atrapado. No solo eso, sino que también funciona ayudando a eliminar los radicales libres y las toxinas.
Al tener fitonutrientes polifenólicos, ayuda a reducir las acciones bacterianas y las fiebres derivadas de infecciones e inflamaciones.
La pasa es un alimento importante para combatir la anemia, ya que posee hierro, minerales y otras vitaminas del complejo B. Además, tiene arginina, que ayuda a fortalecer contra el malestar y la debilidad, así como cobre, que estimula la producción continua de glóbulos rojos.
Por último, pero no menos importante, la pasa tiene antioxidantes que actúan en la lucha contra los radicales libres. Aún así, la alimentación ayuda a evitar agentes que puedan estar relacionados con la aparición de tumores malignos.
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