Llegó el nuevo año 2022, trayendo consigo un aumento en el número de casos de gripe en todo el país, aún bajo la pandemia del Covid-19. Sin embargo, una forma de no desviarse de las dos enfermedades es utilizando consejos para aumentar la inmunidad, es decir, preparando tu cuerpo para enfrentar el virus.
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Y esto puede y debe hacerse a través de la vacunación, y también a través de los hábitos cotidianos, encargados de fortalecer nuestra inmunidad. ¡Mira los consejos para aumentar la inmunidad!
Hoy en día, con una rutina tan ajetreada y agotadora, con tantas cosas por hacer, la gente está disminuyendo su ritmo de sueño, lo cual es muy perjudicial. Eso es porque, durante el sueño, se liberan citoquinas, una sustancia de extrema importancia para nuestra salud e inmunidad.
Todo el mundo sabe que comer bien es muy importante para prevenir enfermedades, especialmente las víricas como la gripe.
Por lo tanto, no hay forma de que tu cuerpo pueda hacer frente a un resfriado sin que estés bien alimentado con una dieta basada en frutas, verduras y semillas.
De la misma manera que la alimentación es la base de todo, beber mucha agua es uno de los secretos de una buena inmunidad.
Ya que, el agua es fundamental para eliminar todas y cada una de las toxinas que se encuentran presentes en el organismo, y es fundamental para el sistema respiratorio.
A pesar de intentar deconstruir los efectos nocivos del alcohol y el cigarrillo en nuestro organismo, el uso de estas sustancias no ayuda en nada. Al contrario, perjudica mucho, sobre todo al sistema inmunológico, que se verá deprimido y afectado por este consumo.
El verano ya está aquí y no es para quedarse en casa escondiéndose de la luz, ¡eh! Nuestra principal fuente de vitamina D es el sol, y debemos aprovecharlo. Con el stock de vitamina D en días, el riesgo de gripe es mucho menor.
Probablemente el consejo más difícil. Pero el estrés debe evitarse a toda costa, es tan dañino. Sin mencionar que en realidad afectará nuestro sistema inmunológico y nos hará susceptibles a los virus.
Nuestro entorno no debe ser ni demasiado húmedo ni demasiado seco. El exceso de ambos extremos perjudicará nuestra salud. Y para ayudarlo con esta misión, un humidificador de aire puede ser crucial para cuidar la inmunidad.
En definitiva, cuanto más cuides tu inmunidad con cuidados sencillos y diarios, mejor será a la hora de prevenir la gripe.
