Todo lo que queremos en la fase del síndrome premenstrual y durante la menstruación es comodidad y bienestar, ¿verdad? Entonces, ¿qué tal si lo intentas? tes naturales y caseros que, además de aliviar el dolor de los cólicos menstruales, también alivian las migrañas y el dolor en los miembros inferiores?! Síntomas muy comunes cuando estamos menstruando.
Tú tés caseros son ricas en muchas propiedades que calman, relajan, fortalecen el organismo y previenen los cólicos. Además, solo el ritual de preparar un té caliente ya proporciona una agradable sensación de bienestar mental.
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El cólico menstrual, científicamente llamado dismenorrea, comienza con los ciclos menstruales ovulatorios, puede ser desde desde molestias leves en el bajo vientre hasta dolores intensos, que pueden llegar a ser incapacitantes.
Los calambres tienden a ser más intensos durante la adolescencia, especialmente en los primeros años después del inicio de la menstruación. El útero aún es pequeño y el orificio de salida está más cerrado.
En la edad adulta, los cólicos pueden ser más fuertes en algunas mujeres porque usan almohadillas intravaginales, que interfieren con la contracción útero, o porque son sensibles a la sustancia de la que hablaremos más adelante conocida como prostaglandina, un problema que no tiene causa aparente.
Después del primer embarazo, hay posibilidades de que la intensidad del dolor disminuya debido a cambios en la musculatura del útero.
El útero femenino cada mes se prepara para generar un bebé. En esta preparación se crea una capa en el interior del órgano llamado endometrio, responsable de nutrir al embrión.
Sin embargo, cuando el cuerpo se da cuenta de que el óvulo liberado durante el período de ovulación no fue fertilizado, el propio endometrio reconoce que no servirá de nada y libera la prostaglandina.
Esta sustancia es la encargada de hacer que el útero se contraiga para que el endometrio sea eliminado del cuerpo de las mujeres. Las contracciones del útero comprimen los nervios y los vasos sanguíneos que lo rodean, causando dolor en la parte inferior del abdomen. Y así viene el cólico menstrual.
Echa un vistazo a 10 tés para los cólicos menstruales
Lo ideal es consumir los tés inmediatamente después de su preparación, ya que la infusión pierde sus propiedades funcionales con el tiempo.
¿Quién no ha oído hablar nunca del efecto calmante de la manzanilla? Es esta propiedad y también el poder de estimular la producción de glicina en el cuerpo, un aminoácido que reduce los espasmos musculares, lo que hace que la hierba alivie el dolor de los cólicos.
El jengibre tiene un efecto analgésico y, por ello, un buen té caliente de la raíz ayuda a reducir el dolor. Junto al efecto contra los calambres, también obtienes el factor adelgazante de la planta, que acelera el metabolismo y quema grasas.
No es necesario usar una gran cantidad de jengibre en el té ya que es una raíz de sabor fuerte.
Además de tener un olor único y agradable, la canela tiene un efecto antiinflamatorio, y es un antiespasmódico natural, es decir, ayuda a reducir las contracciones uterinas. El té de la planta también disminuye las náuseas, otro síntoma muy común en el período menstrual.
El romero también es analgésico y, por tanto, alivia los calambres y otros dolores desagradables que surgen en el cuerpo, como las migrañas y los dolores en las piernas que nos afectan durante la menstruación.
Usa solo una cucharada de postre de romero para una taza de agua caliente, cuela la infusión si lo prefieres.
Uno de los tés más deliciosos de la lista, la menta no solo es buena para quienes tienen gripe o tienen problemas respiratorio, pero la hierba también tiene el poder de relajar el útero y disminuir la tensión corporal durante días difícil.
Incluso puedes combinar menta y jengibre para obtener una infusión de sabor refrescante.
Las pequeñas y dulces semillas de hinojo tienen propiedades antiespasmódicas, lo que permite que la hierba evite la contracción de los tejidos lisos, como los músculos uterinos. Además, la planta tiene poder antiinflamatorio y antifúngico.
Las hojas de naranja tienen un efecto relajante y calmante y son sedantes naturales, eliminan el estrés y la ansiedad y proporcionan un sueño reparador. También tienen características antiespasmódicas que inhiben el dolor de las contracciones uterinas.
La hierba tiene acción antiinflamatoria y elimina toxinas del cuerpo. Solo una cucharada de hojas secas, para una taza de té de agua caliente, es suficiente para preparar una infusión que fortalece el sistema inmunológico y reduce los cólicos. Beber colado.
Debido a las sustancias conocidas como flavonoides, la caléndula, un tipo de margarita, inhibe la producción de prostaglandinas y reduce los cólicos. La infusión con la planta también puede ayudar a regular el ciclo menstrual.
La piña tiene acción antiinflamatoria, porque contiene una sustancia llamada bromelina. Puede usar las cáscaras para dar sabor a los tés y disfrutar de la fruta como postre durante su período.
Como indicación extra, acompañar los tés con música relajante, o películas ligeras, como alternativas para aliviar no solo los calambres, sino también la mente en el periodo de dolor y malestar 😉
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