Los jugos son excelentes opciones para comenzar el día con mucha energía. En ese sentido, el jugo de manzana con limon combina nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del organismo, y te beneficiarás mucho de ello. Entonces, mira cuáles son las propiedades y cómo preparar esta bebida.
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La manzana posee nutrientes como vitaminas del complejo B, carotenoides (que dan origen a la vitamina A) y flavonoides, que actúan como antiinflamatorios y antioxidantes. Por lo tanto, ayuda a combatir las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y el Alzheimer.
Por otro lado, el limón es un cítrico, rico en vitamina C, que también funciona como un poderoso antioxidante. Además, ayuda a controlar la presión arterial y también aumenta la absorción de hierro.
Modo de preparo
En primer lugar, lava una manzana, córtala en cubos medianos y reserva. Poco después, pela un limón, quita toda la parte blanca y córtalo en cuatro trozos. Hecho eso, también retire el corazón y las semillas.
Después, coge una batidora, añade 250ml de agua, el limón y la manzana. Luego batir durante unos 2 minutos. Finalmente, pasa el jugo por un colador o sírvelo sin colar, según tu preferencia. Si quieres endulzar, utiliza preferiblemente edulcorantes naturales.
Además de los nutrientes del limón y la manzana, la menta aporta a esta preparación minerales como magnesio, potasio y manganeso. Además, el sabor de este jugo es sumamente refrescante, por lo que es una gran alternativa para los días más cálidos.
Modo de preparo
Ponga una manzana y 250 ml de agua en la licuadora, mezcle a velocidad media, luego cuele y devuelva el contenido a la licuadora. Luego agregue cuatro hojas de menta, el jugo de un limón y una cucharada de azúcar. Por último, vuelve a batir durante 1 minuto y sirve.
La piña tiene una sustancia llamada bromelina, excelente para la digestión, además de contener fibras que ayudan a mejorar el funcionamiento del intestino y controlar la glucemia (azúcar en la sangre). Por ello, la combinación de piña, limón y manzana es muy beneficiosa.
Modo de preparo
Ponga 200 ml de agua en una licuadora y luego agregue una manzana picada, dos rodajas de jengibre, seis hojas de menta y dos rodajas de piña. Batir durante 2 minutos, agregar unos cubitos de hielo y servir más tarde.
