También conocida como fruta del dragón debido a su apariencia, la pitaya es una fruta de algunas especies de cactus y se está volviendo muy popular en Brasil. Pensándolo bien, hoy te lo contamos 5 beneficios de la pitaya roja. Así que sigue leyendo para saber cuáles son las razones para consumir esta fruta.
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Esta fruta ha sido utilizada de diferentes formas, ya sea in natura o en la preparación de vinos, tés (con sus hojas), jugos, helados y otros dulces. Por ello, puedes incluir la pitaya en tu rutina de diferentes formas para aprovechar sus propiedades.
1. Pitaya como aliado adelgazante
La pitaya roja es una fruta baja en calorías, por lo que es una buena aliada para quienes buscan perder peso. Además, es rica en fibra, por lo que te mantiene lleno durante más tiempo para posponer nuevas comidas.
2. Previene el cáncer
Esta fruta ayuda a prevenir la aparición de cáncer, ya que es rica en compuestos antioxidantes, que combaten el estrés oxidativo responsable de generar radicales libres dañinos para las células del organismo. En ese sentido, pitaya es excelente para la inmunidad.
3. Mejora la salud intestinal
Una de las propiedades de la pitaya roja es que sirve como prebiótico, es decir, las fibras presentes en este Los frutos son fermentados por bacterias en el intestino y favorecen que la microbiota intestinal se vuelva más saludable. Esto es muy importante para una mejor digestión.
4. Mejora el control del azúcar en la sangre
Por su composición nutricional rica en fibra, vitaminas y flavonoides, la pitaya roja es excelente para un mejor control glucémico. En otras palabras, ayuda a mantener niveles adecuados de azúcar circulante en el torrente sanguíneo, por lo que previene la aparición de diabetes y reduce la resistencia a la insulina.
5. hacer huesos fuertes
Algunos de los minerales presentes en la pitaya son esenciales para la salud de los huesos, como el magnesio, el calcio y el fósforo. Así, las personas con osteoporosis y osteopenia se beneficiarán de su consumo, así como los niños, con el fin de mejorar su crecimiento y desarrollo.
Ahora que ya conoces los beneficios de esta increíble fruta, búscala en la feria más cercana e inclúyela en tu dieta.
