La rutina diaria de muchas personas puede ser muy sedentaria, con una media de hasta 9 horas diarias sentadas frente a un ordenador o una mesa en una reunión.
Sin embargo, nuestro cuerpo fue diseñado para estar siempre en movimiento, y la vida moderna y tecnológica ha reducido cada vez más la necesidad de movernos del ser humano. Por eso, siéntate todo el día puede tener graves consecuencias para la salud de nuestro organismo.
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Entiende lo que le puede pasar a tu cuerpo cuando te sientas por muchas horas:
Músculos rígidos y atrofiados
Permanecer en la misma posición sentada aumenta la presión sobre regiones del cuerpo, como la columna vertebral, las caderas y los glúteos, lo que puede generar cada vez más malestar, dolor y rigidez muscular y ósea.
Además, utilizar cada vez menos los músculos de la parte inferior del cuerpo, encargados de sostener toda la estructura del cuerpo, los debilitará cada vez más. Esto conduce a la atrofia de los músculos inferiores y genera mayor tensión en los superiores, trayendo consigo dolor y mala postura en la espalda.
Problemas de espalda
La circulación de la sangre a los discos de la columna solo se produce de manera efectiva cuando el cuerpo está en movimiento. Así, estar mucho tiempo sentado, además de generar más presión sobre las vértebras de la columna, irradia tensión y rigidez al resto del cuerpo.
Este proceso también afecta la oxigenación del cuerpo y del corazón, lo que puede conducir a mayores posibilidades de enfermedad cardíaca, problemas circulatorios y coagulación de la sangre.
problemas circulatorios
Estar todo el tiempo en la misma posición, sin hacer estiramientos y ejercicios físicos, es sumamente dañino para el organismo. Una de las áreas más afectadas es la circulación sanguínea. Eso es porque ella no recibe casi ningún tipo de estímulo y puede acumularse en una determinada región del cuerpo.
problemas de huesos
La falta de actividades de pie, que desarrollan la fuerza de sostén del cuerpo, también puede afectar la densidad ósea, lo que aumenta las posibilidades de osteoporosis y fracturas.