Es muy común encontrar en internet diferentes dietas para diferentes propósitos y estos consejos pueden ser realmente útiles, ahorrando tiempo y dinero a personas un poco inexpertas en el tema. Sin embargo, aún es necesario obtener la opinión de un nutricionista, especialmente cuando el tema es sobre alimentos que debes comer todos los días.
Lea mas: Mira 3 consejos para hacer tu dieta más saludable
vea mas
¿Es mejor comer huevos duros para el almuerzo o la cena? Descúbrelo aquí
Conmigo-nadie-puede: Conoce la planta capaz de ahuyentar el mal de ojo
Con el ajetreo del día a día, es muy común que las personas vean en los alimentos procesados su salvación. Después de todo, en su mayor parte, son prácticos, baratos e incluso sabrosos. Sin embargo, es importante entender que buena parte de ellos tienen un bajo valor nutricional, además de estar llenos de conservantes y sodio.
Por eso, nutricionistas de todo el mundo recomiendan invertir en una dieta orgánica, rica en vegetales y legumbres. Por mucho que parezca mucho más trabajo, el resultado a largo plazo es enorme, especialmente cuando las personas llegan a la vejez.
Según la ciencia, esta es la razón principal por la que las personas que practican actividad física y mantienen una dieta equilibrada llegan mejor a los 60 años. Para ello basta con utilizar alimentos ricos en nutrientes, como las propias verduras, pero también frutas y productos que contengan proteínas magras.
Incluso, este es un hábito que no es tan difícil de lograr. Después de todo, muchos productos que son baratos y fáciles de encontrar en el mercado pueden jugar un papel muy importante en estas dietas, especialmente cuando se consumen a diario. De esta manera, son capaces de prevenir el envejecimiento prematuro e incluso la muerte prematura.
