para mantener una vida saludable, la práctica de ejercicios físicos es algo que no puede estar lejos de la rutina. Con la intención de mantener una buena salud física, mental y emocional, la buena alimentación va de la mano con el ejercicio del cuerpo. Cuando la rutina se escapa a la regla, y exageras en el bebidas, el trabajo requiere aún más esfuerzo.
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La aplicación WeWard, disponible en Europa, puede contar la cantidad de objetivos de ejercicio que el usuario es capaz de alcanzar. Los investigadores de esta aplicación, por lo tanto, fueron los responsables de la investigación de calorías. Para ellos, una cerveza de 665 ml tiene unas 240 calorías. Para quemar esa cantidad, sería necesario caminar durante 51 minutos.
Para evitar que las bebidas alcohólicas causen mayores daños en el organismo, lo ideal es beber agua para que los efectos se mitiguen. Lo ideal, también, es seguir correctamente la rutina de ejercicios incluso un día después de ingerir bebidas con alcohol.
El consejo que señalan los investigadores es optar por un whisky o optar por ingerir 125 ml de champán. La primera opción de bebida tiene 60 calorías, lo que requiere una caminata de 12 minutos o 1680 pasos. En una copa de champán de 125 ml hay 90 calorías disponibles, lo que requiere 19 minutos de caminata o 2520 pasos.
Son medidas que se pueden considerar durante mucho tiempo, pero que terminan quedando fuera de la planificación cuando se decide beber un poco más.
calorías por bebida
• 665 ml (o 240 calorías) de sidra: 5.670 pasos, equivalente a 51 minutos de caminata;
• 250 ml (o 225 calorías) de vino: 5.575 pasos, equivalente a una caminata de 49 minutos;
• 50 ml (o 60 calorías) de whisky: 1.680 pasos, equivalente a una caminata de 12 minutos;
• Gin Tonic (25 ml de gin y 75 ml de tónica, 100 calorías): 2.650 pasos, equivalente a 21 minutos andando;
• Vodka (25 ml) y un jugo (100 ml): con 110 calorías, requiere 2.720 pasos o una caminata de 22 minutos;
• 125 ml (90 calorías) de champán: 2.520 pasos, equivalente a 19 minutos de caminata.
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