Muchas veces, con el correr del día a día, nos olvidamos de consumir la cantidad diaria ideal de agua. Sin embargo, con la ayuda de algunos alimentos, esta tarea se puede lograr de manera fácil y deliciosa. Así que échale un vistazo ahora 6 alimentos que ayudan a hidratar el cuerpo.
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Además de tener bajos índices calóricos, se estima que 150g de esta fruta aportan unos 120ml de agua al organismo. Además, la sandía también es rica en antioxidantes, magnesio, fibra y vitaminas A y C.
Conocida por su acción diurética, la piña tiene solo 48 calorías en una porción de 100 g. Además, el 87% de esa porción es agua. Además, en su lista de beneficios se encuentran la vitamina C, el ácido málico y la bromelina.
Alrededor del 96% del pepino está compuesto de agua. Por ello, además de sus propiedades hidratantes, también se puede utilizar en recetas de belleza caseras. Sin embargo, cabe mencionar que su consumo solo debe hacerse en su forma natural.
Otra verdura súper hidratante es la zanahoria, la cual está compuesta por un 88% de agua. Además, también se puede utilizar en diferentes recetas y de diferentes formas, ya que la zanahoria es un alimento muy versátil.
Muy presente en nuestro día a día, la lechuga está compuesta en un 96% por agua. Además, también tiene altos índices de vitaminas A y K y ácido fólico. Además, es un alimento ligero y con pocas calorías, aportando tan solo 15 calorías por cada 100g.
Al ser considerada una de las verduras más hidratantes, la espinaca tiene un 92 % de agua en solo una porción de 100 g. Además de tener solo 23 calorías en la misma cantidad, también tiene buenas dosis de calcio, potasio y vitamina A.
