O yogur es un alimento muy completo y saludable, y que todo el mundo debería incluir en su dieta. dieta. Eso alimento súper versátil (con sabor neutro) se puede utilizar tanto en preparaciones saladas como dulces. además, el yogur natural es un ingrediente muy nutritivo, que ayuda a mantener tu cuerpo en equilibrio y bien nutrido. Consulta ahora algunos beneficios de consumir yogur natural, si lo incluyes en tu dieta.
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La función intestinal se puede mejorar significativamente si consumimos yogur natural todos los días. Esto se debe a la importante contribución que ofrece en la restauración de la flora intestinal, donde la producción de bacterias que son beneficiosas, ayudando a la inmunidad y los procesos digestivos, así como eliminando los microbios dañinos de nuestro cuerpo.
Además de aportar proteínas, calcio y otros minerales, el yogur natural también es rico en vitaminas B, C y D. Al poco tiempo, mejoran mucho la salud del corazón, previniendo problemas cardíacos, mejoran el sistema de defensa del organismo y tienen propiedades antioxidantes.
El yogur natural también se considera un aliado valioso en el funcionamiento de las neuronas y la salud general del cerebro. Mejora el metabolismo y contribuye a la salud del sistema inmunológico, fortaleciendo las defensas del organismo ante posibles gripes, resfriados e infecciones diversas. Por ello, es útil incluirlo en diversas comidas, ya sea desayuno, comida o cena.
El yogur natural es una buena fuente de minerales (calcio, fósforo, potasio, magnesio) y vitamina D, además de ser bueno para los huesos, músculos, articulaciones y dientes. Con eso, para las mujeres con menopausia en particular, el yogur es un alimento que puede ayudar mucho. Porque ayudará en la absorción de diversos nutrientes que ayudan a prevenir problemas como la osteoporosis y la osteopenia (más frecuente en mujeres mayores).
El yogur natural también ayuda a fortalecer la función muscular y ósea, así como el sistema inmunológico. La recomendación de los nutricionistas es utilizar este tipo de yogur en recetas que incluyan frutas y otros ingredientes ricos en vitaminas y antioxidantes.