Una lista divulgada por el reconocido médico Michael Mosley, especialista en salud intestinal, está dando la charla y ha sido tema de discusión en las redes sociales.
En la lista hay alimentos que no se deben consumir en el desayuno de los hoteles. Esto generó preocupación para quienes buscan mantener una alimentación saludable incluso durante sus vacaciones.
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Aunque el desayuno del hotel es una experiencia deliciosa que mucha gente espera durante sus estancias, Mosley destaca la importancia de tomar decisiones conscientes a favor de los objetivos de salud.
En su blog, The Fast 800, en el que analiza su adelgazar, compartió algunos valiosos consejos para evitar ciertos alimentos en este desayuno.
(Imagen: Divulgación)
Entre los productos que aconseja evitar están los zumos de frutas, la bollería, los cereales, los muffins, las tartas, los frutos secos y las patatas fritas.
Si bien la tentadora variedad de alternativas puede ser un desafío, es crucial encontrar alimentos que sean más saludables y optar por porciones más pequeñas.
Mosley sugiere llenar su plato con opciones más saludables como huevos, tortillas, yogur griego con frutas, vegetales cocidos o crudos, aguacate, quesos y nueces.
Dichos alimentos son ricos en nutrientes, fibra y proteínas, contribuyendo así a una sensación de saciedad por más tiempo y favoreciendo una dieta equilibrada.
Para los amantes de las tortillas, les anima a aprovechar las estaciones de tortillas que hay en algunos hoteles, donde pueden elegir sus propios ingredientes, incluidas las verduras.
Esta es una excelente manera de personalizar la comida y garantizar que satisfaga las preferencias y necesidades individuales.
Además, Mosley señala que el desayuno puede ser una comida divertida y sabrosa incluso con opciones más saludables. Él sugiere disfrutar ocasionalmente de tocino, delicias locales y panes abundantes.
Sin embargo, es recomendable evitar los panes blancos simples y consumir opciones elaboradas con centeno cuando sea posible, ya que son más nutritivos y ofrecen beneficios para la salud.
El médico destaca que el vacaciones estas son situaciones especiales y es natural querer probar las delicias locales. La clave es consumir conscientemente la mayor parte del tiempo, equilibrando las comidas indulgentes con otras más saludables.
Con la selección correcta de alimentos para el desayuno, puede aprovechar al máximo este momento divertido sin comprometer su salud y bienestar.
