¿Sabías que las rabietas están directamente asociadas con una colapsar del cerebro en desarrollo? Aunque solemos asociar las rabietas con niños, este comportamiento también se puede ver en la vida adulta debido a la falta de habilidades emocionales y sociales de algunas personas. En el artículo de hoy vamos a hablar un poco de lo que contribuye a que esta situación suceda y se repita. Vea también algunas estrategias para hacerle frente.
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Tal comportamiento en adultos puede presentarse de diferentes maneras. Vea algunos de ellos.
1. silencio de muerte
El silencio absoluto ante una situación que te afectó de alguna manera es una de las principales reacciones que ejemplifican una rabieta en la vida adulta. Cuando intentas comunicarte con esta persona, finge que no existes. Es infantil e irracional.
2. Explosión
Acompañada de cambios de nivel físico, la explosión es una de las principales formas en que aparecen las rabietas en el día a día de un adulto. Esto puede dar lugar a insultos y violencia física hacia otras personas u objetos.
3. agresividad pasiva
En su mayoría viene en el intercambio de comentarios hirientes.
En la vida adulta, varias causas pueden influir en la rabieta de una persona. La baja tolerancia a la frustración, la falta de un manejo adecuado de las emociones y un problema anímico más complejo son solo algunos de ellos. Por ello, es importante que sigas algunas estrategias para hacer frente a este comportamiento en jóvenes y adultos.
Ahora echa un vistazo a algunas estrategias que debemos adoptar para evitar las rabietas.
1. Pon límites
A menudo, para evitar más conflictos, es normal que elijamos guardarnos ciertos eventos. El punto es que el colmo puede promover una rabieta gigantesca. Por eso, es importante que evites acumular estos sentimientos. Siga resolviendo uno a la vez para no crear una bola de nieve.
2. Aprende a identificar tus desencadenantes
Para ayudar a descifrar las causas que te sacan de quicio, es interesante que averigües qué es lo que tanto te molesta. De esta manera, es posible que aprendas a lidiar o enfrentar la situación de una mejor manera.
3. Encuentra espacios para el ocio y el relax
Es muy importante que desconectes de tu rutina de vez en cuando. Intenta hacer cosas que te relajen y te hagan feliz.
4. Busque ayuda profesional
Esta es una gran manera de trabajar en sus emociones.