¿Alguna vez te has parado a pensar cuánto tiempo le dedicas a tu trabajo? Algunas personas aún no se dan cuenta, pero son adictas al trabajo. Para identificar su nivel de dependencia, mire la cantidad de actividades extra que ha llevado a casa o el período que ha estado pasando en la oficina concentrándose en sus tareas, sin siquiera mirar lo que sucede en Su regreso.
Al principio, puede que no te des cuenta, pero es posible que tu cuerpo y tu mente estén sobrecargados, pidiendo un tiempo de inactividad para relajarse. Además, las personas cercanas a usted, como amigos y familiares, pueden sentirse invisibles cuando están a su lado, ya que su atención está en otras cosas. Si te has identificado con alguna de estas situaciones, no te desesperes, pues tenemos algunos consejos que pueden ayudarte a deshacerte de esta adicción.
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1 – Haz tu trabajo en el trabajo
La primera y quizás la lección más importante es esta. el archivo de trabajar existe para que puedas realizar tus funciones de la mejor manera posible, pero fuera de ella, intenta desconectarte. Las personas que son adictas comúnmente no saben cómo separar su tiempo de trabajo de su tiempo de ocio. Acumulan una cantidad expresiva de tareas y las llevan a otros lugares, principalmente a casa. Se recomienda respetar la hora de salida y a partir de ahí desconectar de lo que se estaba haciendo. Deja de devolver tus obligaciones al día siguiente.
2 – Reserva tiempo para hacer lo que te gusta
Ante tantas obligaciones y una dedicación excesiva, es habitual que el adicto al trabajo se olvide de las cosas que le gusta hacer, tanto solo como con la familia y los amigos. En tu tiempo libre, recuerda leer un libro, ver una película, escuchar música, hacer actividades físicas o cualquier otro ejercicio que ayude a tu mente a descansar y
3 – Tomar descansos durante las horas de trabajo
Trabajar jornadas continuas, sin ningún tipo de descanso, puede provocar un gran desgaste en el cuerpo y la mente. Su cerebro necesita descansar y no puede concentrarse de manera efectiva durante períodos prolongados. Para ayudarte a ser más productivo, lo ideal es reservar de 5 a 10 minutos, así ya no tendrás la impresión de que estás trabajando todo el tiempo. A través de este hábito, puedes desvincularte gradualmente del trabajo compulsivo y aún así convertirte en un profesional mejor y más saludable.