Las personas buscan cada vez más procedimientos cosméticos para verse más saludables y jóvenes. Cirugías plásticas, rellenos, armonización facial, todo vale para tener una piel más firme. Pero, ¿y si te dijéramos que todo esto no es necesario?
Algunos hábitos diarios pueden mejorar significativamente su piel, su estado de ánimo y su apariencia general.
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1. Con el mejor
Sabemos que los alimentos grasos y ultraprocesados pueden ser deliciosos. Sin embargo, puede ser venenoso para su cuerpo como un todo.
El paso de estos alimentos por el cuerpo puede ser un tormento no solo para tu sistema digestivo, sino también para tu piel, cabello y capacidad de atención.
2. cortar el cigarrillo
Ni siquiera necesitamos hablar de los peligros de
3. alcohol tambien
Desconoces el sacrificio que hace el cuerpo para metabolizar el alcohol de tus bebidas. Además, provoca deshidratación en las células, dejándote hinchado y dañando tu hígado.
4. Deja de lado el sedentarismo
Es la puerta de entrada a varias enfermedades graves y/o crónicas, como la diabetes y la apnea del sueño. Además, aumenta los riesgos de obesidad, trombosis y de sufrir un Accidente Vascular Cerebral (ACV).
5. tomar un poco de sol
Sin embargo, ¡cuidado! El sol es una de las fuentes más importantes de vitamina D para nuestro organismo. Sin embargo, se recomienda exponerse a la luz solar solo hasta las 10 am y después de las 4 pm. Ah, sí, y siempre usa protector solar.
6. Reír es el mejor remedio
Puede sonar tonto decir esto, pero la risa es una medicina poderosa. La felicidad aumenta los niveles de dopamina, serotonina y endorfina, y disminuye los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
7. Hacer el amor
Al igual que reír, hacer el amor también mejora tu estado de ánimo y, con eso, ¡tu piel está súper fresca!
8. ejercitar la mente
Evite una serie de dolencias degenerativas en su cerebro simplemente ejercitando su mente un poco todos los días. Haz crucigramas, lee, busca acertijos y desafíos sencillos.
9. Duerma bien
No subestimes el poder de tu descanso. Una noche de mal sueño puede causar ojeras, hinchazón, fatiga e irritación. Lo ideal es crear unos horarios y una rutina de sueño para que tu cuerpo pueda recargar las pilas adecuadamente.
10. Beber agua
Un cuerpo bien hidratado difícilmente tendrá arrugas, ojeras, manchas y piel seca. Piénsalo antes de descuidar tus dos litros de agua diarios.
Graduada en Comunicación Social en la Universidad Federal de Goiás. Apasionado por los medios digitales, la cultura pop, la tecnología, la política y el psicoanálisis.
