Según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Toronto, Canadá, consumir jugo de frutas naturales y sin azúcar ayuda a prevenir la presión arterial alta y el riesgo de accidente cerebrovascular.
El estudio fue publicado a través de la revista Plos One, el 15 de agosto, y aporta información innovadora sobre estos casos específicos. Se revela que, a pesar de los múltiples factores que provocan este tipo de problemas, algunas prácticas específicas pueden ayudar a prevenir su aparición.
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La presión arterial es un problema que afecta directamente a los vasos sanguíneos, el corazón y el cerebro del individuo, en casos extremos puede incluso provocar insuficiencia renal. Sin embargo, según las investigaciones, el consumo de jugo natural, sin azúcar, puede ayudar a prevenir el desarrollo de esta afección. ¡Entendamos!
Los resultados revelaron que el consumo diario moderado de jugo natural, sin azúcar añadido, tuvo un impacto significativo en la presión arterial de los participantes. En particular, una ingesta de 50 ml a 150 ml de zumo de fruta dio lugar a una reducción media de 3,7 mmHg en la presión arterial sistólica.
Por otro lado, los individuos que solían beber bebidas azucaradas, como refrescos, mostraron un aumento promedio de 6,9 mmHg en la presión arterial sistólica. Por lo que indica que el consumo de este tipo de bebidas puede tener resultados negativos en el desarrollo de esta condición.
Para obtener resultados concluyentes, revisaron 93 estudios previos realizados por científicos de diferentes instituciones. Sorprendentemente, consumir la fruta entera, además del jugo natural, proporcionó beneficios aún más significativos durante el estudio.
Los investigadores especulan que el efecto beneficioso del jugo de frutas está relacionado con los nutrientes y biocompuestos presentes en las frutas. El profesor John Sievenpiper, autor principal del estudio, destaca que la evidencia disponible indica claramente que el consumo de frutas y el jugo 100% natural, en dosis moderadas, puede provocar reducciones significativas de la presión arterial.
Estos hallazgos ofrecen una perspectiva prometedora sobre la importancia de la dieta para la salud cardiovascular general. Incorporar jugos frescos y frutas enteras a una dieta equilibrada puede ser una estrategia eficaz para controlar la presión arterial y promover la salud del corazón.
Sin embargo, recordamos que el descubrimiento no elimina la necesidad de asesoramiento médico sobre el tema y no reemplaza el uso de medicamentos controlados. Por ello, recomendamos visitar a su médico para tomar cualquier decisión al respecto.
