Generalmente, el cabello puede sufrir diversos problemas y terminar luciendo opaco y seco, y esto puede indicar una falta de algunos nutrientes en el organismo.
Según el dermatólogo y tricólogo Valcinir Bedin, nuestro cabello se considera bastones proteicos y, por tanto, tiene algunas particularidades. Por ello, se necesitan algunos cuidados además de los productos de belleza que pueden influir en el aspecto.
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Es fundamental adoptar una dieta que cubra nutrientes esenciales para tener cabello más bella, sedosa y saludable. Por lo tanto, incluir aminoácidos, vitaminas y minerales de forma equilibrada los mantendrá sanos.
A continuación, veremos algunos nutrientes importantes que ayudan a mantener el cabello sano y con un aspecto impecable. ¡Mira en detalle cuáles son!
1. Hierro
El hierro es uno de los nutrientes más importantes para mantener el cabello sano. Su deficiencia en el organismo no sólo impacta en el cabello, provocando su caída, sino que también puede generar otros problemas.
2. Zinc
Este es uno de los principales elementos relacionados con el crecimiento del cabello y las uñas, su presencia en cantidades correctas en el organismo puede potenciar este proceso de una manera increíble.
3. Vitamina B8
Ayuda a mantener la pigmentación del cabello y también a prevenir la caída del cabello. De esta forma, previene la caída del cabello no sólo en la cabeza, sino en otras zonas del cuerpo.
4. Betacaroteno
Entre los nutrientes importantes destaca este, ya que su presencia ayuda a combatir los procesos inflamatorios del organismo. Así, alivia la irritación y el picor del cuero cabelludo.
La gran mayoría de estos nutrientes se pueden encontrar en la carne, el pescado, los huevos y otro tipo de alimentos. Es necesario ingerirlos en un Dieta equilibrada para mantener el cabello sano y con el mejor aspecto posible.
(Imagen: divulgación)
En primer lugar, se recomienda visitar a su médico y nutricionista para realizar pruebas relacionadas con la presencia de estos componentes en el organismo.
En caso de deficiencia o exceso de ellos, es necesaria una dieta equilibrada y, quizás, suplementación para obtener efectos positivos sobre el cabello.
Además, estos nutrientes pueden influir no sólo en el cabello, sino también en aspectos como su disposición y su salud general. Por lo tanto, se recomienda consultar a un profesional para comprender sus necesidades.
