oh té de plátano ha ganado protagonismo como una excelente opción para mejorar calidad de sueño.
Esto se debe a que contiene tres nutrientes esenciales que ayudan a las personas a tener un sueño más reparador: triptófano, magnesio y potasio.
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Consumirlo antes de acostarse puede ser una buena elección, ya que el triptófano, un aminoácido presente en té de plátano, estimula la producción de hormonas que favorecen el sueño, como la melatonina y serotonina.
A banana Tiene varias ventajas para la salud y se puede preparar de diferentes formas, incluso como té. ¿Aún no conoces la receta milagrosa?
La bebida no solo ofrece una variedad de beneficios para la salud, sino que también es una excelente opción para quienes tienen restricciones dietéticas.
Su preparación es sencilla y rápida, lo que significa que disfrutarás de los nutrientes de este té en minutos.
Ingredientes:
1 taza de agua;
Un plátano maduro;
Edulcorante al gusto, si lo desea.
Paso a paso:
Para empezar, corta el plátano en rodajas finas;
Luego, hierve la taza de agua;
Cuando el líquido esté hirviendo, agrega las rodajas de plátano y déjalas hervir por 10 minutos más aproximadamente;
Pasado este tiempo, retira el recipiente del fuego y espera a que el té se enfríe un poco. Si lo prefieres, puedes colarlo para retirar los trozos de plátano antes de consumirlo.
(Imagen: divulgación)
Además de los beneficios relacionados con el sueño, el té de plátano también contribuye a la sensación de saciedad debido a las fibras solubles presentes. Esto puede resultar útil para controlar el apetito y el peso.
El plátano es conocido por ser una fruta de fácil digestión, lo que convierte a la bebida derivada de él en un importante aliado para favorecer el buen funcionamiento del sistema digestivo.
Por lo tanto, al incluir té de plátano en tu dieta, no sólo podrás disfrutar de un sueño más reparador sino también obtener otros beneficios para tu salud.
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