¿Alguna vez te has sentido mareado al levantarte rápidamente de la cama? Entiende por qué sucede esto

alguna vez has se levantó de cama o desde el sofá tan rápido que te sentiste un poco mareado? ¡Así que sepa que no está solo!

Este es un fenómeno común que experimentan muchas personas. Pero, ¿qué sucede exactamente en el cuerpo cuando surge tal sensación? ¡Entendamos!

El cerebro y el oxígeno: una asociación fundamental

Nuestro cerebro es una máquina fantástica, responsable de todos nuestros pensamientos, decisiones y movimientos. Para funcionar eficientemente, necesita un suministro constante de oxígeno, transportado por nuestra sangre.

Cuando el suministro de oxígeno al cerebro se reduce o se interrumpe, aunque sea durante unos segundos, podemos sentir mareos o incluso desmayarnos.

Presión arterial y mareos: la relación

Si estamos sentados o tumbados durante un largo periodo de tiempo, nuestra presión arterial se ajusta a esa posición. Cuando nos levantamos rápidamente, nuestro cuerpo tiene que trabajar más rápido para enviar sangre (y por tanto oxígeno) al cerebro.

Este proceso no es instantáneo y puede provocar una breve caída de la presión arterial, también conocida como hipotensión ortostática.

En estos momentos, nuestro cerebro percibe la reducción de oxígeno y, como consecuencia, podemos sentir una sensación de mareo o “cabeza aireada”.

Esta sensación suele durar sólo unos segundos, ya que el cuerpo ajusta rápidamente la presión arterial para compensar.

(Imagen: divulgación)

Factores que intensifican los mareos.

Algunas personas son más susceptibles que otras a sufrir este mareo, y algunos aspectos pueden contribuir a ello:

• Deshidración: cuando no bebemos suficiente agua, nuestro volumen sanguíneo puede disminuir, dificultando que la presión arterial se adapte rápidamente;

• Medicamentos: algunos medicamentos, especialmente los antihipertensivos, pueden influir en la forma en que nuestro cuerpo regula la presión arterial;

• Edad: A medida que envejecemos, es posible que el sistema vascular y el corazón no reaccionen tan rápido como antes, lo que nos hace más propensos a sentirnos mareados cuando nos ponemos de pie.

Consejos para evitar mareos

Afortunadamente, existen medidas sencillas que puede seguir para prevenir o reducir los mareos cuando se mueve rápidamente:

• Levántate lentamente: Dale tiempo a tu cuerpo para que se adapte. Si estás acostado, siéntate primero, espera unos segundos y luego levántate;

• Mantente hidratado: beber agua con regularidad durante el día puede ayudar a mantener estable el volumen de sangre;

• Evite cambios bruscos de postura: Si sabe que es propenso a sentirse mareado, no cambie de postura rápidamente, especialmente si realiza actividades que requieren equilibrio o concentración.

Cuando buscar ayuda

Aunque el mareo Si bien levantarse rápidamente es común y generalmente inofensivo, si nota que ha estado experimentando esto con frecuencia o durante períodos prolongados, es recomendable consultar a un médico. Los mareos pueden ser un síntoma de otras afecciones subyacentes que requieren atención.