El mundo laboral es cada vez más dinámico y competitivo, exigiendo que los profesionales se dediquen al máximo y sigan entregando excelentes resultados.
Sin embargo, este rápido ritmo de empleo no siempre acompaña al bienestar del empleado. Así, el desequilibrio provoca un aumento de los casos de ansiedad y burnout en el ámbito laboral.
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Mucho más allá de un problema individual, la falta de sensación de bienestar en el trabajo afecta a personas de todo el mundo. En Brasil, los investigadores ya consideran que la angustia psicológica es una situación epidémica en el país.
Para la Organización Mundial de la Salud (OMS), el síndrome de burnout ya está clasificado como una enfermedad profesional. En otras palabras, esta alteración emocional provocada por un trabajo agotador es oficialmente una enfermedad relacionada con el trabajo.
Por eso, la gente empezó a observar que es necesario tener un equilibrio entre el bienestar y las actividades profesionales.
En los últimos años, los estudios de Harvard Business Review también han reforzado la importancia de promover el bienestar en el trabajo.
Entre las publicaciones del portal, el artículo de los investigadores Chen Zhang, Christopher Myers y David Mayer determinó cómo es posible afrontar el estrés laboral centrándose en el aprendizaje.
Después de observar a más de 300 profesionales y analizar datos de investigación, los científicos determinaron la Tres acciones laborales que pueden mejorar la vida de un empleado..
(Imagen: Freepik/Reproducción)
1. Los desafíos son oportunidades de aprendizaje.
El primer paso para afrontar situaciones laborales estresantes es replantear lo que representan estas actividades.
Para los investigadores, es importante que los profesionales vean que, a pesar del conflicto, la adversidad puede aportar conocimiento y experiencia, convirtiéndose en una gran oportunidad de aprendizaje en el trabajar.
2. Conversación y aprendizaje con tus compañeros.
Otra forma de seguir desarrollándose es entender cómo las personas que comparten la ambiente de trabajo también puede contribuir positivamente.
Hablar y compartir con colegas puede aportar conocimientos y potenciar nuevas perspectivas.
3. Aprender puede ser un descanso del trabajo
Finalmente, creen que aprender puede ser una táctica para escapar de la rutina laboral. Por tanto, el tiempo de enseñanza debe ser un momento individual diseñado para descentrar el foco de las tareas.
Ya sea para relajarse o distraerse, el aprendizaje puede promover la diversión, a través de actividades interesantes y positivas, contribuyendo al bienestar emocional.
En los últimos años, los debates sobre el bienestar y la salud mental han ganado importancia en el lugar de trabajo. Por eso, establecer las tácticas anteriores es una estrategia imprescindible para sentirnos bien, trabajar y aprender con equilibrio.
Con información de Revisión de negocios de Harvard.
