En una época en la que la búsqueda de la salud dietética y Bienestar físico están en el punto de mira, diversos alimentos y bebidas suelen ser etiquetados como no aptos para la salud.
Esta insuficiencia se debe a su alto contenido en calorías, sodio, grasas y azúcares, y a las implicaciones de una dieta.
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Aun así, cabe destacar que no todos los alimentos catalogados como no saludables merecen ser vistos como amenazas para la salud.
Sorprendentemente, algunos de estos productos pueden ofrecer beneficios positivos cuando se incorporan con moderación a una dieta equilibrada.
Estos alimentos pueden incluso estar en la lista de villanos alimentarios, pero ciertamente pueden hacerte feliz en diferentes momentos. ¡Verificar!
1. Helado
Disfrutar de un helado en un día soleado es una experiencia sencillamente deliciosa, sin importar el sabor que elijas.
Lo que quizás no sepas es que esta delicia puede traer sorprendentes beneficios a tu salud.
El helado, además de ser delicioso, es fuente de importantes nutrientes, como proteínas, calcio y vitaminas.
Estos componentes juegan un papel fundamental en la protección contra enfermedades e infecciones, además de ayudar al organismo a absorber el calcio, fortaleciendo huesos y dientes.
El helado no se limita sólo a los beneficios para la salud física; También puede tener un impacto positivo en la salud mental.
Este alimento a base de leche es un generoso proveedor de dopamina, un neurotransmisor que desempeña un papel esencial en la regulación del estado de ánimo y la sensación de bienestar.
2. Palomitas
Las palomitas de maíz que se sirven en los cines suelen ser extremadamente grasosas, especialmente cuando se cubren generosamente con mantequilla derretida.
Lo que quizás no sepas es que este popular snack contiene una sustancia que puede tener resultados positivos en tu salud: los polifenoles.
Además de brindar un sabor delicioso, los polifenoles presentes en las palomitas de maíz tienen el potencial de contribuir a la prevención de algunas enfermedades, así como para mejorar la circulación sanguínea, la salud digestiva y otras funciones cuerpo.
Cuando se preparan con moderación y sin agregar condimentos picantes saludables, las palomitas de maíz pueden incluso sorprenderte al no tener tantas calorías como podría pensarse.
3. Café
Millones de personas en todo el mundo comienzan sus mañanas con una taza de café recién hecho, lo que la convierte en una de las bebidas más populares a nivel mundial.
La bebida, sin embargo, goza de la confianza de sus consumidores. El café es también una de las principales causas de problemas de salud como arritmia cardíaca o insomnio.
La buena noticia es que la investigación científica ha llegado a una conclusión alentadora: el consumo moderado de café puede estar asociado a una reducción en la probabilidad de desarrollar enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, enfermedad de Parkinson, cáncer de hígado y depresión.
4. Chocolate amargo
El chocolate negro constituye una notable excepción entre los chocolates, ya que tiene considerablemente menos azúcar y es rico en vitaminas y minerales.
Además de su inigualable sabor, consumir chocolate negro desencadena la liberación de dopamina en nuestro organismo, un neurotransmisor encargado de inducir sensaciones de relajación y felicidad.
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