¿Qué es ser feliz? ¿Cuál es el secreto de la felicidad? Cómo encontrar alegría en la vida cotidiana y en las pequeñas cosas de la vida. Estas fueron algunas de las preguntas que se hizo la psicóloga Alexa von Tobel mientras estudiaba en el Laboratorio de Felicidad, Universidad Harvard.
Luego de años de estudio, logró aprender algunas lecciones que considera fundamentales para lograr este sentimiento en la vida cotidiana.
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En un artículo publicado en primera persona, los cita y dice que cambiaron el enfoque que tiene hacia su propia vida.
Ten una rutina con tus pequeños rituales
¿Cuál es tu momento del día en el que respiras profundamente y sientes que el mundo es sólo tuyo y que nada más importa? Este “pequeño ritual” tuyo podría ser tomar una taza de café antes del trabajo, escuchar un podcast o la música que te guste, hacer estiramientos.
Estos momentos de nuestra rutina diaria, según la psicóloga, crean un sentido de comunidad y conexión con el mundo. Especialmente si las actividades se realizan fuera de casa. Estas son algunas de las partes que nos hacen apreciar el gran viaje que es estar vivo.
No tengas miedo de nada
¿Alguna vez has llegado a un momento crucial en tu vida para tomar una decisión importante? Cambio de trabajo, ciudad o novio? ¿Y no lo hiciste por miedo? No te reprimas más.
Mucha gente tiene miedo a los cambios porque pueden ser riesgosos, pero también porque nos hacen salir de nuestra zona de confort y nos quitan algo de “seguridad”. Sin embargo, es posible que en estos momentos nos estemos perdiendo de algo que amamos mucho y que nos haría sumamente felices.
Por supuesto, no debes decir “sí” a ninguna propuesta descabellada. Pero considera, reflexiona y, si es beneficioso, no dejes de hacerlo por miedo. Recuerda que todo se puede resolver.
La dura y cruda verdad sobre el dinero
Dicen que “el dinero No trae felicidad”. Y, de hecho, así es, según el psicólogo. “La felicidad nos llega mucho más gracias a aspectos intangibles, como pasar tiempo con familiares y amigos. amigos, un viaje de vacaciones para conocer un lugar nuevo, ir a un espectáculo, que para cosas materiales”, resaltado.
Licenciada en Comunicación Social por la Universidad Federal de Goiás. Apasionado de los medios digitales, la cultura pop, la tecnología, la política y el psicoanálisis.
