3 märki, et olete "toksilise tänulikkuse" ohver

Positiivse ellusuhtumise omaksvõtmine võib tuua palju kasu, kuid oluline on olla ettevaatlik "mürgise tänulikkuse" lõksu eest.

See kontseptsioon, nagu on kirjeldanud karjääritreener ja autor Elizabeth Pearson, hõlmab enda petmist ning oma emotsioonide ja soovide kehtetuks tunnistamist.

Pearson selgitab, et mürgine tänulikkus avaldub siis, kui mõtled suhte kohta: "Ma ei ole nii õnnelik, kui võiksin olla". teie töö, suhe või eluolukord, kuid sisemine hääl käsib teil olla tänulik ja ignoreerida mured. Tema jaoks võib mürgine tänulikkus hoida inimest ebasoodsate elutingimuste lõksus.

3 mürgise tänulikkuse märki

Mürgise tänulikkuse märkide äratundmine on esimene samm sellest kurjast vabanemiseks. Pearsoni sõnul on siin kolm näitajat, millele tähelepanu pöörata:

• Soovide eiramine: ignoreerid märke, et miski sinu jaoks ei tööta ja lükkad tagasi oma soovid;
• tundeid kehtetuks muuta: teie tänuavaldused muudavad teie tõelised emotsioonid kehtetuks;
• Hirmul põhinev stagnatsioon: kasutad tänulikkust ettekäändena, et jääda olukorda, mis sulle ei sobi, motiveerituna hirmet mitte midagi paremat leida.

Näited mürgisest tänulikkusest

Mürgine tänulikkus võib mõjutada nii teie töö- kui ka isiklikku elu. Tööga seotud stsenaariumide korral võib see avalduda järgmiselt:

• "Pean olema tänulik, et mul on töökoht, sest paljud inimesed on töötud."
• "Pean olema oma palgaga rahul, isegi kui väärin rohkem."
• „Kodus töötamine on privileeg; Ma ei peaks lisatoetust küsima.

Meie suhtedRomantikud, mürgine tänulikkus võib avalduda järgmiselt:

• "Keegi pole täiuslik, nii et ma pean sellesse suhtesse jääma."
• "Mu partner unustas mu sünnipäeva, kuid see on parem kui üksi olla."
• "Isegi kui ma pole selles suhtes õnnelik, ei leia ma kedagi paremat"

Kuidas sellest kurjusest üle saada?

Mürgisest tänulikkusest üle saamiseks soovitab Pearson kujutleda oma nooremat mina ja mõtiskleda selle üle, kuidas suhtuksite oma praegusesse olukorda. Kui ta on pettunud või kurb, on see selge märk, et muutusi on vaja.

Selle olukorra vastumürk seisneb sügava usalduse kasvatamises oma instinktide ja emotsioonide vastu. Nii et hinnake uuesti, kas mürgine tänulikkus on teie ellu loonud nähtamatud barjäärid.

Kui jah, siis kaaluge nende lahti võtmist ja mõtteviisi omaksvõtmist, mis seab esikohale teie heaolu ja eneseteostuse. Ja pidage meeles: enese esikohale seadmine on märk sellest enesearmastus ja mitte isekus.