Pinhão on seeme, mis pärineb araukaariatest, mis on tüüpilised puud Brasiiliast lõuna pool. Lisaks sellele, et see looduslik toode on maitsev, on sellel mitmeid tervisega seotud eeliseid.
Seda silmas pidades tutvustame selles tekstis mõningaid eeliseid ja selgitame, miks peaksite kaaluma piiniapähklite lisamist oma dieeti. Vaadake seda kohe!
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Seedermänniseemnete tarbimine on suurepärane viis kiudainete tarbimise suurendamiseks dieedis.
Kiudained on olulised seedesüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks, aidates reguleerida sooletransiiti ja ennetades selliseid probleeme nagu kõhukinnisus.
Lisaks soodustavad need ühendid täiskõhutunnet, mis võib olla eriti kasulik neile, kes soovivad kaalust alla võtta või oma toidutarbimist kontrollida.
Erinevalt teistest kõrge rasvasisaldusega toitudest, nagu praetud toidud ja töödeldud toidud, sisaldavad männipähklid mono- ja polüküllastumata rasvu, mis on kasulikud südame tervisele.
Need rasvad aitavad vähendada halba kolesterooli (LDL) ja tõsta head kolesterooli (HDL), alandades südame-veresoonkonna haiguste riski.
Seedermänni pähklid on suurepärane keha jaoks oluliste vitamiinide ja mineraalainete allikas. Ta on rikas E-vitamiini poolest, mis on võimas antioksüdant, mis aitab võidelda vabade radikaalidega ja kaitsta keharakke kahjustuste eest.
Lisaks on see seeme K-vitamiini allikas, mis mängib olulist rolli vere hüübimises ja luude tervises.
Mineraalainetest on piinia pähklid hea rauaallikas, mis on vajalik punaste vereliblede tootmiseks ning mangaan, mis aitab kaasa süsivesikute ja süsivesikute ainevahetusele. valgud.
Seedermänni pähkleid peetakse nende süsivesikute sisalduse tõttu suurepäraseks energiaallikaks. See teeb sellest suurepärase toidu tarbimiseks enne füüsilist tegevust või energiavarude taastamiseks pärast intensiivset treeningut.
Lisaks sisaldab see looduslik toode märkimisväärses koguses valke, mis on vajalikud kehakudede ehitamiseks ja parandamiseks.
Kõigist eelistest hoolimata on oluline seedermänniseemneid mõõdukalt tarbida, kuna need on kõrge kalorsusega. Tähelepanu tuleb pöörata kogusele, et vältida liialdusi.
Teisest küljest võivad mõned inimesed olla männipähklite tarbimise suhtes allergilised, mistõttu on oluline olla teadlik kõigist kõrvaltoimetest.
