Pärast õhtusööki söödud sööki nimetatakse tavaliselt õhtusöögiks ja selleks ajaks soovitatakse üldiselt kergemaid toite, kuna teatud preparaadid võivad tekitada ebamugavust ja häirida und. Nii et vaadake nüüd, mida enne magamaminekut süüa.
Loe rohkem: Väljuge samast olemusest ja valmistage maitsev mangopuding
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
See pole siiski vale, oluline on oodata vähemalt üks kuni kaks tundi viimase söögikorra ja magamamineku vahele, et vältida selliseid ebamugavusi nagu kõrvetised ja halb seedimine. Lisaks ei ole hea tarbida toite, mille seedimine võtab kaua aega, näiteks rasvaseid preparaate.
Nagu varem mainitud, eelista kergemaid ja vähem kaloreid sisaldavaid toite. Nii ei lähe teie ööuni ohtu ja ärkate järgmisel päeval täie elujõuga. Niisiis, vaadake allpool mõningaid õhtusöögivõimalusi, mida enne magamaminekut süüa.
1. puuviljad
Puuviljad on üldiselt väga praktilised toidud, mida süüa, sest need tuleb lihtsalt koorida ja süüa. Lisaks on olenevalt puuviljast rasvade ja valkude sisaldus väga madal ning seetõttu kulub täielikuks seedimiseks vähem aega. Seega vali õun, banaan, pirn, guajaav, apelsin, viinamarjad, melon või papaia.
2. kaerahelbepuder
Puder on suurepärane hilisõhtune ettevalmistus ja kaerahelbed on kiudainerikas toit, mis on suurepärane kolesterooli alandamiseks ja veresuhkru kontrolli all hoidmiseks. Eelistage siiski lõssist valmistatud putru, kuna täispiima seedimine võtab kauem aega ja see võib öösel ebamugavust tekitada.
3. kummeli tee
Kui teil on unetus või teil on väga suur stress, on kummelitee suurepärane võimalus õhtusöögiks, kuna See jook on kuulus selle poolest, et soodustab lõõgastumist ja lisaks sisaldab antioksüdantseid ühendeid, mis aitavad keha kaitsta. keha.
4. Looduslik jogurt mee ja puuviljadega
Jogurt on õhtusöögiks ülipraktiline variant, kuid selle naturaalne versioon kipub maitsema väga happeliselt. Seetõttu lisage preparaadi magustamiseks teelusikatäis mett. Vürtsistamiseks võid lisada ka teelusikatäie kaerahelbeid ja puuviljatükke.
